一個漂亮的蛙泳轉身著實會給泳姿增色不少，雖然說蛙泳的轉身動作並不是很難，但是有幾個小細節需要特別留意，如果不留意的話那麼參加稍微正規一些的游泳比賽因此而被判違規或者降低遊速可能得不償失。
首先：我們的蛙泳在觸壁轉身時需要雙手同時觸壁，一前一後進行觸壁會被判違規。一上一下是可以的，但是蛙泳的新規則裡要求：即使手可以一上一下觸壁但是必須要保證你的雙肩平行於水面，你可以嘗試一下，如果想保證雙肩平行水面而雙手一上一下觸壁，這個動作好像並不是很容易就能做到，並且這個動作也並不會增加轉身速度，所以建議在教學或者自學時保證雙手同時在同一水平面觸壁即可。
還有個小細節需要注意，蛙泳規則中要求：在第一個配合動作到轉身後身體不能側轉超過水體垂直面，雖然在蛙泳途中游時你並不會將身體側起來遊，但是在蹬離池壁轉身時，你很可能在這個細節上違規，我見過很多愛好者在轉身時總想或者是在雙腳還沒有蹬離池壁時就已經將身體轉成接近俯臥的姿態，如果遇到把控比較嚴格的裁判，他會以你在蹬壁時身體轉身幅度超過水體垂直面這個理由來判你違規，並且這個理由十分充分。
你可能認為自己參加的比賽並沒有這麼嚴格，但是即使在比賽中裁判比較瞎或者是睜一隻眼閉一隻眼你也沒必要這麼做，因為當你犯這個錯誤時，通常是因為你想過早的將身體轉成俯臥，這就涉及到一個技術細節“轉身時不應該過早地將身體轉成俯臥”即使是運動員也有個別人會犯這個技術錯誤，那麼為什麼不應該儘早的將身體轉成俯臥呢？
首先，如果在轉身中想盡快轉成俯臥會減慢你的蹬離速度，因為通常這樣做會使你在蹬離池壁前將過多的時間放在身體的轉動上，浪費時間。其次，如果過早的將身體轉成接近俯臥姿態，上身迴轉時肩部不是單肩側面先入水，而是單肩和部分胸部壓水入水，增加了入水的阻力，所以以上兩點都會阻礙你的轉身速度。
之所以會犯這個錯誤，通常是因為游泳者過度急迫的想轉身所造成的，如果該位愛好者或者運動員即使不著急轉身仍然在這個細節上犯錯，那麼你可以觀察一下他的腳在觸壁是腳趾的方向，很有可能他在觸壁時腳尖是指向下方的，要求他們在腳趾觸壁時將腳尖指向側方觸壁很容易改掉這個錯誤。
最後需要強調一個初學者很容易犯的錯誤：蹬離池壁時身體過於靠近水面，實際上深度適宜的水下滑行效果要好很多，我見過很多學員轉身之後背部甚至還露在水面上進行滑行，這會增加很多無謂的波浪阻力。正確的做法是轉身後蹬離方向應該略微向下，保持身體在水面以下半米左右進行滑行速度要比在水面位置滑行快很多。
以上就是簡單列舉的幾個在蛙泳轉身中容易犯的錯誤，實際上蛙泳和蝶泳的轉身基本類似，掌握了這些轉身中存在的技術細節蝶泳的轉身技術基本也就掌握了，所以說這篇文章一舉兩得，個人覺得還是值得一看的。
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