坐月子，科學來說我們叫產褥期（一般定義為產後42天內）是女性的一個特殊的生理時期，女性在產褥期確實有一些注意事項，但是這些注意事項並不像我們想象得那樣折騰人。一些基本的日常起居方面的事情，並不需要搞得太緊張。
1.正常淋浴，避免盆浴。剖宮產或者側切的情況遵醫囑。
2.正常洗頭，洗完吹乾。注意口腔衛生，正常刷牙。口腔如果有疾病可以進一步干預，比如洗牙等等，可諮詢醫生。
3.確保室內溫度適宜，主觀感覺舒適為準，該開空調開空調，該開窗戶開窗戶，該通風就通風，該用暖氣就用暖氣。預防中暑。捂著或者凍著都不可行，把溫度調節舒服了，不就已經達到護理的目的了嗎？
4.正常吃飯，正常喝水，食物種類多樣，結構合理，營養充足，熱量（尤其碳水化合物和脂肪攝入）要適當。
5.正常吃水果蔬菜。過敏的不吃，不乾淨的不吃。戒菸戒酒。冷飲吃的時候跟著感覺走，沒有不舒服的話，就沒有禁忌，吃下去最終都是要變成體溫的。
6.不要暴飲暴食，比如，不要一天吃八個雞蛋或者一頓幹掉半隻燒雞，這個吃法對於絕大部分人都是非常不合理的，但是偏偏民間就有人敢這麼幹
7.中國的大部分人都應該注意低鹽飲食，包括孕婦產婦，也不限於孕婦。
8.正常用眼，看書看電視看手機看電腦都是可以的，用眼的原則和普通人一樣。嚴格禁止用眼是非常荒唐的。困了累了就多休息，但也要確保一定的活動量。恢復比較快感覺有力氣的人可以動得更多，沒必要把自己拴在床上。
9.可以下地活動，避免下肢靜脈血栓。可以出門散步，只要環境比較清潔空氣比較好就行。運動量適當，按要求進行盆底功能鍛鍊。一般不建議抬舉重物。但是其他的輕體力活動，感覺也沒什麼不舒服的話，當然是可以的。
10.注意避免產後抑鬱，調整情緒很重要。不必要的講究和迷信當然也可能把人搞抑鬱。缺鐵性貧血的需要使用鐵劑，不要用紅糖水這種熱量很足鐵不足的東西。營養補充劑需要遵囑使用，請使用正規廠家的東西，有藥準字的就用藥準字的。
總之基本原則很簡單，沒有那麼多講究的東西。上面列的基本原則除了洗澡和運動方面有些特別之外，其他方面的原則和一般成年人的健康常識並無本質或者原則上的區別。在坐月子時調理好自身的飲食以及作息規律，一定要注意對新媽媽的情緒照顧
