人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？ 在這裡軟軟兔給大家分享幾個軟軟兔常用的方法！
一、自我暗示法
暗示作為一種心理療法。可穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。這樣心情就會輕鬆，頭腦就會冷靜。擁有自愈能力的人，大概是被天使輕吻過的善良人兒！
二、小事糊塗法
所謂人生在世，難得糊塗嘛！在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸菸解悶;要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關係變得緩和些。
三、疏洩釋放法
心中有憂愁、委屈、煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心裡，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。但是要注意向朋友輸送負能量的度，切忌經常與朋友說些負能量的事情，這樣只會增加朋友之間負能量磁場的度。
說了這麼多釋放負能量的方法，有你經常使用的嘛？或者你還有什麼更好的很特別的方法，不妨和軟軟兔還有大家一起分享一下！
哦對了，在這裡，兔子精本精，要祝所有看到這篇文章的小夥伴天天開心哦，一定要做一個溫暖的兔子= = BIU~
