兔兔20171223
便秘，一般來說是1-3天排便一次，且排便困難。嚴重便秘，會嚴重影響體內毒素的排洩而危及健康。那麼，嚴重便秘怎麼辦?吃什麼能排便順暢?
嚴重便秘的治療，關鍵是対因調理。那麼，嚴重便秘的原因有哪些呢?
1、飲食因素。由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏使糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。
2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣。很多人因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，導致沒有便意，出現了便秘，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。
3、精神緊張。過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘，建議多休息。
4、飲水不足。有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。
5、身體疾病。如腸道出現病變，腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等。另外，內分泌或代謝性疾病和神經系統疾病等也會引起便秘。
6、藥物引起的便秘。可待因、抗抑鬱藥、鐵劑、抗膽鹼類等藥物會引起便秘，長期服用腹瀉劑一旦停藥有可能使得便秘發作更加嚴重。
據上所述，嚴重便秘患者，應及時到醫院檢查一下，明確病因，遵醫囑早做治療。平時要注意多吃以下各類食物：
1、多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，膳食纖維本就是促排便的東西，多吃蔬菜會有利於緩解便秘。
2、薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了容易產氣，還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果。
3、蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的人也可以喝蜂蜜，裡面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要採取這個方法。
4、香蕉：味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
5、蘋果：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以，尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟蘋果是治療拉肚子的。
6、乳酸菌飲料：酸奶等含有乳酸菌的食品可以促進排便，便秘的時候喝一瓶還是有一定效果的。
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友膳Ushine益生菌纖維粉：益生菌，根治便秘，一杯見效
許多人由於作息不規律，晚睡晚起，所以沒時間上大廁所，經常憋著，久而久之，便秘越來越嚴重，經常一週大不出來，肚子脹得難受極了，甚至有人能9天不排便，不得已用開塞露。
便秘看似事小，不重視就是大事。便秘不僅僅是排便費勁的事，還可以引起很多疾病，輕則脹氣，口臭，痘痘等，重則引起肛腸的疾病，如痔瘡，還會誘發很多疾病，心臟不好的人，便秘用力，容易誘發心肌梗塞，腦出血等。
什麼時候排便合適？
有便意，就要排便，不要強迫自己大便，更不要憋，長時間蹲容易痔瘡甚至出血。 健康人的排便頻次有著非常大的變化，通常是每天3次到每三天1次。便秘是排大便頻率少於每三天1次，同時還要有不適的排大便過程。其實是否是便秘的關鍵不是排便的次數，而是排便過程中的感覺，包括排便困難、疼痛、費力、排便不盡感等。
那些食物可以改善便秘？
番瀉葉，蘆薈，大黃，酚酞等刺激性瀉劑可以促進排便，但是副作用非常大，解決燃眉之急可以，經常用的話，腸道內壁會變黑，腸道變得沒有動力，便秘會越來越重。
牛黃解毒片會引起依賴性，吸毒一樣，最後效果越來越差。
含油脂多的腸道，可以使用麻油，香油。如果是溼阻氣滯型便秘，便便黏黏糊糊則不適合。氣滯，溼主也會造成便秘，體內有溼氣，不能隨意吃。
開塞露適合極其乾燥、肚子脹的時候使用，長期會使腸動力會越來越弱。有的人便秘會選擇洗腸，但洗腸會把腸道的環境破壞，致使腸道菌群失調。
想解決問題，關鍵是找到真正的原因。 臟腑問題能導致便秘，氣虛、血虛、氣血兩虛、陰虛腸燥、溼阻氣滯等，都會導致便秘。 但絕大部分便秘，真正的原因是飲食結構的問題。
飲食結構不合理，飲食過於太精細，纖維攝入過少，吃的太少，食物殘渣太少，少量的糞便，無法有效刺激腸道蠕動排出，久而久之就會便秘。情緒不良，壓力過大，也容易導致便秘。
益生菌，根治便秘，一杯見效
三分養，七分治。
養主要靠飲食，多吃粗纖維和蔬菜，例如帶點皮和糠，做完豆漿後的豆渣，葉杆類、葉莖類的蔬菜等。
腸道想要健康，一是增加纖維，二是維持腸道內環境健康。
我們的腸道就像是個生態系統，有好菌，有壞菌，壞菌多了，我們的腸道就會出各種問題。膳食纖維，如菊粉，低聚果糖等，使好菌佔上風，不僅有益腸道健康，且沒有任何依賴和副作用。
益生菌被稱為人體內的第八大營養素，可以維護腸道內微生態平衡。
消化道中的益生菌，是腸胃道的保護膜，讓腸道免於病菌的傷害；益生菌幫助吸收纖維質類無法消化的食物，製造乳酸、醋酸等維持腸道酸性，促進蠕動幫助排便；在代謝的過程中，製造維生素B、維生素K，幫助腸道吸收營養。
篩選自歐洲人體腸道的益生菌菌株，並不一定完全適合亞洲人群的腸道，然而新加坡在益生菌研發上有15年曆史，友膳Ushine益生菌纖維粉，引進100%純天然、新加坡原裝進口、對腸道溫和有益的長雙歧桿菌，並有機結合益生元與膳食纖維，益生菌、益生元和膳食纖維三元合一，共同調理腸道生態，滿足整腸需求，讓健康一步到位，讓身心內外皆美。
友膳國際營養大師
現實生活當中，出現便秘的情況越來越常見。好幾天不大便，並且大便的時候非常硬。先來看看便秘的定義：2到3天一次大便的同時，大便少而且硬。那便秘情況需要怎麼調理？需要先看看便秘有哪些原因？
便秘是一種症狀而不是一種疾病。便秘分為功能性便秘（就是沒有檢查出特殊病變的地方，常見的一般是老年人、藥物的亂用、食物當中維生素纖維素水分少、工作精神壓力大比如說長時間坐著、飲食不規律）和器質性便秘（腸道本身的病變腫瘤炎症、梗阻、神經損傷導致胃腸蠕動消失等）。而大多現在功能性便秘比較常見（畢竟器質性的病變早就去醫院治療了）。
從引起便秘的原因入手，平時注意保證飲水量，保證膳食纖維、維生素（多吃蔬菜水果，儘量不要吃辛辣的食物）的攝入量；多做一些體育運動鍛鍊促進胃腸蠕動；規律自己的作息時間；規律自己的飲食；放鬆心情緩解壓力；可以多吃一些香蕉，多喝一些蜂蜜水，有利於潤腸通便。另外，中醫通過辨證論治，分為實秘（如熱秘用麻子仁丸）和虛秘等！甚至有番瀉葉泡水喝的（注意在醫師的指導下用，虛寒不要用）！
PFNA和VSD
便秘嚴重怎麼辦？相信很多人，都曾經歷過便秘的痛苦。
便秘就是人體內的糞便在腸道內停留的時間太久，導致大便幹，排不出體外，一般情況下，超過兩天沒有排便就已經是便秘的前兆了，如果每天都可以正常的排便，但是非常困難而且還會有沒上完的感覺，肚子也經常會感覺脹，這種情況也可以歸納到便秘的範圍之內。
正常的便秘只是排便不暢或者排不出來，嚴重的患者甚至會出現頭暈目眩無力的症狀。
便秘的分類
分為兩種，一種是人體機能性的便秘，主要是長期憋著便意引起的，另外一種是器質性便秘，是某種疾病或者是腸道問題導致的便秘。
多喝水
水有潤腸的作用，適當的多喝水可以軟化腸道內積壓的大便，從而治療大便乾燥。
喝蜂蜜水
很多人都是知道喝蜂蜜水有潤腸的作用，這是因為蜂蜜中含有的某種糖分具有助消化的作用，加快腸道的蠕動，從而順利排便。
適當體育運動
加強個人的身體鍛鍊，可以健身，仰臥起坐，深蹲，等等，可以加強肚子部分的運動，促進腸道的蠕動，有利於順利排便。
吃含纖維素的食物
多吃一些富含纖維素的食物，這些食物可以給人提供大量風度的維生素，可以有效的刺激腸胃，加快腸道蠕動，使大便排除體外。
產生氣體的食物
可以吃一些蘿蔔這種容易產生氣體的食物，產生氣體會使少量的大便加快活動，提高人的食慾，增加吃飯的飯量。
光線醫生
我是一個便秘的受害者，從年輕時就成了習慣性的便秘。因為那個時候工作的需要，長期出差，應酬較多，經常熬夜，過多飲酒，生活無規律，又很少運動。因此，三四天不排大便，大便乾結，排便困難。記得有一次很嚴重，近一週拉不出，還是我孩子他媽用手幫忙一點一點的往外摳。
後來，我就遵醫囑，從生活習慣上改變自己，做到：不熬夜，不久坐久站，不吃辛辣食物，少吃大腥大葷，不吸菸少飲酒；每天早上排便，堅持空腹喝水，多活動多鍛鍊，多吃蔬菜水果；平時還在睡覺前進行按摩，順時針和逆時針揉一揉小腹10分鐘；每天早晚堅持做提肛運動，也就是收縮肛門50次。
由於，我能夠堅持做到這些，現在基本上沒有便秘了。不過，每年春節也總是有幾天便秘的情況，因為和親朋好友相聚，大魚大肉，推杯換盞，熬夜打牌，生活無規律，導致幾天不拉大便，那就只好用開塞露助洩。
言勸
對於便秘的這種情況下，大多數人會選擇調整日常飲食結構，攝入較多的粗食雜糧和瓜果蔬菜。
雖說排便與飲食關係最為密切，飲食結構決定了大便的次數與形狀。但是僅靠調理飲食結構的話，改善便秘的效果並不佳。
其中，規律的作息習慣同樣重要，生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對於生活作息不規律的人群，很難建立有規律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。另外，少坐多動，加強體育鍛煉，可增加腸道蠕動的速度，有助於排便。
俗話說：腸道是人體的“第二大腦”。因此，保持良好的心態、情緒，也有利於改善便秘的情況。除此之外，養成定時排便的習慣也很重要，如果長期抑制排便的衝動，會導致便秘的情況更加嚴重。
溫馨提示：堅持正確的生活習慣，會對自己的便秘病情有很大的幫助。但是如果長時間便秘症狀仍沒有改善的話，那麼患者最好到正規的醫院進行身體檢查，然後在醫生的建議下，選擇一些其他的治療方法。
便寶寶大腸癌早期篩查
1.養成良好的排便習慣：在固定時間排便；
2.豐富飲食結構：多吃富含維生素及粗纖維的食物，如水果蔬菜粗糧，多喝水；
3.適量運動：如做操、散步、打太極拳等，以促進腸道蠕動；
4.腹部按摩：從右側至左側，圍繞肚臍周圍，做按摩，可在一定程度上刺激腸道蠕動，減輕便秘症狀。
