聖誕節來了，走在大街小巷，
閃爍的聖誕樹幾乎處處可見；
回到家，彩燈依舊影影綽綽。
可是你發現了麼？
也正是這段時間，孩子特別容易
眨眼、流淚，甚至頭暈腦脹。
很多家長以為是孩子過節興奮困了，
而專家說，這就是最危害眼睛的光汙染！
彩燈其實很傷眼
小孩子勿看刺激的光，有的家長會疑惑：到底怎麼樣的光被稱為“刺激的光”呢？浴室浴霸？閃光燈？除此之外，日常閃爍的彩色燈，對雙眼的危害也不亞於它們！
其實，在正常範圍內的光輻射，瞳孔可以調節和適應，但若長時間注視閃爍的LED燈，光輻射過量，眼睛就無法調節了。
如果寶寶已經開始感覺眼部疲勞了，長此以往，對視力以及辨色能力都可能產生影響。
更要警惕的是，光汙染不止會造成視力上的直接影響。室內光輻射太強，還可能導致寶寶易哭鬧、食慾下降、倦怠乏力、情緒低落等症狀。
正確的做法很簡單，就是儘量不要長時間讓寶寶置身於太強、閃爍的光線中。
對於孩子來說，強烈的陽光、燈光以及煙花、激光筆、浴霸、電腦顯示器及手機等，都是危害孩子視力健康的光汙染源。
容易做錯的傷眼小事
孩子很喜歡看電視
關於看電視時間對視力發育的影響並沒有詳細的研究結論。由於看電視屬於室內活動，所以從提倡戶外活動的角度，希望孩子年齡越小就越要儘量減少看電視時間，白天儘量多去戶外活動。
此外，由於看電視無形中會使孩子看近處的時間延長、眨眼減少，而持續看近容易造成視疲勞，增加今後患近視的風險，眨眼減少則容易引起乾眼。所以，不要讓孩子長時間看電視，最好每次看電視的時間不超過20分鐘。看電視的距離應為電視屏幕對角線長度的5～7倍。
孩子可以看3D電影嗎
3D電影是通過雙眼分視作用形成視差，產生深度感。因為人的兩眼位於鼻根部的左右兩側，所以只要是有正常雙眼視功能的人，在日常生活中都一直存在雙眼視差，正因如此，人們才能夠分辨眼前景象的深淺，也就是說，能有遠近的立體視覺。3D電影本身除了兩眼分視作用外，在其他的視覺刺激方面與普通電影並沒有什麼區別，因此，帶孩子去看3D電影並不會對視力產生不好的影響。
在床欄上掛玩具
很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因為寶寶多是遠視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調節眼睛才能看得見，這樣時間久了，寶寶的眼睛較長時間向中間旋轉，就有可能發展成內斜視。正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，並經常更換玩具的位置和方向。
給寶寶鍛鍊咀嚼的機會少
經常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進視力的發育。因為咀嚼時會增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產生調節晶狀體的強大能力，從而降低近視眼的發生概率。添加輔食後，根據寶寶的牙齒髮育和年齡，適當把食物做得硬一些。但同時也要注意寶寶的安全。
寶寶睡覺或外出時，遮蓋他的眼睛
以為用眼罩罩著寶寶的眼睛，可以讓寶寶的眼睛也免受強光的傷害。有些媽媽帶寶寶外出時，還會用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。嬰兒期是視覺發育最敏感的時期，如果有一隻眼睛經常被遮擋甚至遮蓋好幾天時間，就有可能造成永久性的視力異常。
不加節制地看一個顏色
帶寶寶感受大自然的色彩，能很好地刺激寶寶的視覺發育。但是有些顏色太過刺眼，對視覺發育不利。各種顏色對光線的吸收和反射各不相同，紅色、黃色只能吸收少部分的紫外線，大部分都反射出去了，所以，在豔陽下容易讓人覺得炫目和刺眼，而綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光，這就是為什麼我們看到滿眼的綠色會感覺很舒服。小寶寶的神經系統和視網膜組織尚未發育完全，長時間看過分鮮豔的顏色會容易視覺疲勞，被反射的紫外線還會損傷眼睛，所以，在陽光強烈的時段裡，不要讓寶寶長時間盯著大片的黃色和紅色。
別看電視了，去畫畫吧！
很多父母常常對寶寶說：“別看電視了，去畫畫吧”或者“別看電視了，去玩積木吧”。可你知道嗎？長時間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因，長時間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時間注目，也會導致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。所以，看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分佈在一天中不同的時間去做，而且都要控制時間。在大自然中，看看遠處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。
孩子的視力還沒有發育好，與成人相比視力還比較低，年齡越小視力越低，所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。給孩子選擇圖畫書時以字體較大、畫面線條簡單清晰者為宜，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。
另外，有的紙張反光太強，在燈光下這種反光尤其明顯，感覺很晃眼睛，這樣不僅看不清楚，而且眼睛更容易疲勞，所以，會造成炫目，影響圖畫辨認的書不要給孩子選用。
6歲以內不能戴太陽鏡
對小寶寶來說，強光絕對是不利於視力正常發育的因素之一。其實寶寶6個月以後就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標誌的。帶寶寶外出時給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時，儘量避免讓他接觸強光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。
白熾燈照明更好
以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但在近視防控研究中，明確了陽光抑制近視發展的作用，研究認為，陽光的高強度光是抑制近視發生的重要因素，因此特別強調白天多到戶外活動。而室內燈光的選擇，不在於是LED燈、節能燈還是白熾燈，核心是要有高亮度，昏暗的燈光對孩子的眼睛發育是不利的。
對不需要長時間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內光亮度足夠就可以；當寶寶想要畫畫或看書時，可以再為他添加一盞冷色光源的檯燈。
寶寶發生磕碰後，沒有檢查他的視力
當寶寶發生磕碰時，多數父母最先檢查的是有沒有磕破頭，卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內出血或其他傷害，這時要立刻送他去醫院請眼科醫師檢查治療。
寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好
適當補充維生素A可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。想要寶寶視力好，飲食方面只有一個秘訣：均衡營養。對小嬰兒來說，母乳就是最好的、提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以後，可以給寶寶適當添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔等，那在每次體檢時，一定要多關注他的視力，平時想辦法讓他多吃黃綠色的食物。
給寶寶照相使用閃光燈會不會造成影響
強光有造成視網膜光損傷的風險，照相時閃光燈是否會造成孩子的視力損傷，要取決於使用閃光燈的強度、頻度。儘量避免頻繁地使用強閃光燈給孩子照相，而平時偶爾使用閃光燈給孩子照照相，而且閃光燈離得較遠，應該影響不大。
寶寶視力的發育，從出生至6歲左右，
會達到成年人的標準，
發育期間如果視力受到阻礙，
就會形成視力問題，
有些情況帶來的影響不可逆。
所以父母在任何情況下，
都應該儘可能帶孩子到戶外去，
這樣眼睛的調節能力才會更好！
