枕頭是相伴我們入睡的夥伴。
但枕頭過高或過低直接影響到我們的高質量睡眠和工作生活質量，那麼枕頭應該多高才合適呢？
睡高枕當仰臥或側臥，頸部都呈過度屈曲狀態，時間久了會導致頸部周圍的韌帶受牽拉損傷，最後變得鬆弛，造成脊柱失穩。
高枕還可能引起頸部代償性骨質增生，加重頸部脊柱失衡，最終出現頭昏、頸部不適、疼痛、上肢麻木無力，眩暈、耳鳴、噁心等症狀。
枕頭過低，頭部位置就低，頭部血管就容易充血，而且頸部肌肉也得不到放鬆，醒後會常常感覺頭部發脹，頸部痠痛；重了，直接“落枕”！所以，枕頭自然就不能選擇太低的。
最佳枕頭高度也是因人而異。枕頭的高度與每個人的頭圍、胖瘦、頸長、肩寬均有關係，而枕頭高度與人的身高關係最為密切。
兒童是0-8釐米合適，但是，為了寶寶的發育成長，要多階段性選擇。另外，成人的實際枕頭高度以8-12釐米為最合適的。老年人由於骨骼發生了些許變化枕頭要稍微高一點，一般以9-15釐米合適。
聽說過很多枕頭，有聽說過恬眠頸椎保健枕了？
何為頸椎保健枕？
通俗說：是保護頸椎的一款枕頭
人在睡覺時，頭部因枕頭過高或者過低，都會影響睡眠，很容易造成頸椎受損....
那麼，恬眠頸椎保健枕，它不但可以保護你良好的睡眠質量，還能保護頸椎不受壓迫，改善失眠以及勞累過度。
所以說，選擇一款好的枕頭，對睡眠的是非常重要的。
然而，恬眠頸椎保健枕軟硬適中，
正是您尋找睡眠的好產品。
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