除了遺傳基因外，影響身高發育最重要的因素就是生長激素了。
聽說打生長激素可以讓孩子長高，是這樣麼？我家孩子適合打生長激素嗎？
足球明星梅西與生長激素的故事
足球明星梅西11歲的時候被診斷為因為生長激素缺乏而導致的侏儒症，13歲時的身高也只有8歲兒童的標準，經過注射生長激素的治療，梅西最終身高達到170cm，為他成為足壇名將起到了重要作用。
什麼是生長激素？
生長激素（growth hormone，GH）是由人大腦的腺垂體合成和分泌的多肽蛋白類激素。
生長激素有什麼作用？
- 促進骨骼、肌肉和各系統器官生長髮育；
- 能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，使身體長高；
- 促進蛋白質合成、血糖升高及脂肪分解等。
正常情況下，適量的生長激素分泌不僅有助身高發育，還有助於人體延緩衰老和體重管理。
我家孩子長得慢，可以使用生長激素嗎？
在臨床上，生長激素是唯一合法的增高藥，但是生長激素治療需要嚴格的診斷和昂貴的金錢。
據歐洲的數據顯示孩子治療時，身高每增加1cm，需要投入2萬7千歐元，相當於20多萬元。其實，我們國家的治療費用也差不多。
生長激素缺乏的診斷依據有以下幾點：
- 孩子是勻稱型的身體矮小，身高落後於同年齡、同性別正常兒童生長曲線的第3百分位數以下（或低於平均數減兩個標準差）；
- 生長緩慢，每年身高長高速率<5cm；
- 孩子的骨齡落後於實際年齡2歲以上；
- 檢測血液中生長激素刺激試驗 ，兩種藥物刺激下生長激素峰值均低（<10μg/L）；
- 雖然發育遲緩但孩子的智力正常；
- 排除其它導致生長髮育遲緩的疾病。
如果父母發現孩子每年身高增長不足5cm，應及時就醫，通過專業的檢測來診斷孩子是否屬於生長激素缺乏症。這裡要特別指出，生長激素缺乏並不是只憑孩子身高一個外在指標就可以輕易判斷的，需經過嚴格內分泌檢查，方可確診。
必須注意：骨骺線一旦閉合，用生長激素也毫無效果，甚至反而有增加腫瘤的風險！ 所以一定要先檢查！除此以外：頭痛、甲狀腺功能減退、糖代謝異常及注射部位紅腫、疼痛，也是注射生長激素常見的副作用。一般需要3個月複查一次
生長激素太貴了，有哪些便宜的方法可以補充生長激素？
瞭解了生長激素的缺乏，很多家長是不是已經想帶孩子去檢查了？其實，對於絕大多數孩子來說，是沒有必要單純補充生長激素的，一方面成本太高，另外一方面孩子的身體，其實有潛力分泌出足量的生長激素來長高個的。
那具體需要怎麼做呢？
1.保障孩子優質的睡眠。
人體的生長激素分泌比較有規律，呈脈衝式分泌，每天有10次分泌高峰，每次間隔128分鐘。
生長激素在夜間睡眠狀態的分泌量會明顯增加，晚上11點~凌晨2點是分泌的大高峰期，寶寶在此時只有處於熟睡狀態，才能保證生長激素的正常分泌。
所以寶寶最遲在晚上9點半左右就該上床睡覺了，以保證11點時進入熟睡狀態，促進生長激素分泌。
到了早上5~7點，又迎來了生長激素分泌的小高峰期。如非特殊情況，7點之前別叫醒寶寶！
睡眠時間要充足：
- 0-3個月，推薦每天睡覺14-17小時；
- 4-11個月，推薦每天睡覺12-15小時；
- 1-2歲，推薦11-14小時；
- 3-5歲，10-13小時；
- 6-13歲，9-11 小時；
- 14-17歲，8-10小時。
睡眠質量要保證：
除了睡眠時間外，睡眠質量也會影響生長激素分泌，一定要保障孩子深度睡眠的時間。有些家長總反應孩子睡不踏實、總是夜醒，長期如此會影響到寶寶生長髮育哦！
如何讓孩子擁有高質量的睡眠？
- 睡前避免情緒太興奮。入睡前寶寶玩太激烈的遊戲，情緒處於興奮狀態，入睡後也無法平靜下來，就會導致難入睡、睡不踏實。
- 營造良好的睡眠環境。小寶寶感官比成人敏感，入睡後的一點兒聲音、光線都會把他吵醒，所以要給他營造一個良好的睡眠環境，比如把燈全都關掉，家人不許喧譁，室內空氣不冷不熱等。
- 建立規律作息時間。寶寶在3個月，就可以逐漸幫他們建立起規律的作息時間了，不僅有益寶寶發育，更能讓全家人睡個好覺。
2.充足的鍛鍊時間和強度。
有研究表明，加強下肢鍛鍊，如打籃球、跳繩、跳橡皮筋、爬樓梯、蛙跳、腿部伸展運動等，可以促進生長激素的分泌，促進骨骼軟骨細胞分裂增殖。
因此，每天保證孩子1-2個小時的戶外活動時間。
3.尊重增長規律。
孩子快速長個的兩個關鍵期：
第一個快速長個的年齡階段為2歲以內。
- 一般來說，寶寶出生時約為50cm，到1週歲，增加25cm，約為75cm。前6個月比後6個月生長速度更快。第二年增加12～13cm，因此出生後的2年內總計能增加38cm左右，這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。
第二個快速長個的年齡階段為青春期。
從3歲到青春期前每年身高增長僅為5～7cm。
- 女孩從青春期開始(10～12歲)到結束(17～19歲)，身高增加25cm，其中1年長速可達到7～9cm。
- 男孩從青春期開始(11～13歲)到結束(18～21歲)，身高增加28cm，其中1年長速可達8～10cm。
任何一個時期稍微竄一竄就能獲得理想的身高。
一般來說，女孩16-18歲達到成人的身高，男孩18-20歲達到成人的身高。不建議家長給孩子亂補各種營養品，甚至增高藥，可能會導致骨垢線提前閉合，或者性早熟。讓孩子白白丟失了長高機會……
祝願每個孩子都能健康快樂成長。
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