前些年已經有過這種不好的感受：許多人越來越容易抑鬱或煩惱。今天與兩撥老友重逢，接觸了許多新朋友，這種印象更加強烈了。情感不和，動輒離婚，誰都不想包容和善待對方，公然討論這種分歧也沒有我們前幾代人的違和感；工作不順，動輒跳槽，沒有多少人認為自己對公司的危機化解有多少擔當的責任感；身心不睦，牢騷滿腹，價值觀扭曲，不自省身上戾氣狐疑，一邊胡吃海塞，一邊買卡健身，不是盲目崇拜，就是自暴自棄，自律意識令人咋舌。
據說癌症會徹底攻克，許多人會易患精神疾病。歸根到底可能屬於自我管理缺乏有效性。在紛繁的人世間，沉下心來掌握一些適宜自己的調節方式，應當大有裨益。
比如堅持適度鍛鍊，比如定期與親友聚首，比如參禪打坐或冥想放空自己，比如積極參與社會公益活動，比如聯繫八段錦和太極拳，比如讀書喝茶聽音樂，比如周遊世界，比如挑戰新領域新目標，比如認真投入團建活動，比如懺悔過往完善自己等等。不一而足，因地制宜，因人而異。
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