疫期患上用餐恐懼的你，還在靠便當湊合？吃飽為了肉體，吃好為了靈魂，一個人吃飯也別太將就。一人一桌，一人一鍋，疫情期間，“分餐”和“獨食”成為時下用餐主流。TO君特別探尋魔都一人食友好餐廳，發現一人食也能吃出儀式感。
無論你是單身吃貨，還是合餐恐懼患者，在一人食友好餐廳，你無需遷就他人，只需根據自己的喜好選擇吃什麼，心無旁騖地享受面前的食物，發現“獨食”其實是一個人的狂歡。
一人食之“法餐輕食”
「POPOT博樸」
店名popot源自法語生活用詞(Popote)，意思是“你每天想吃的溫暖安撫的食物”。「POPOT博樸」像是居家風格的小法式餐館，跟西餐店用各種美麗的餐盤裝點食物不同，「POPOT」裝盛食物的是簡簡單單的玻璃罐子。
一人一罐，一菜一罐，就像媽媽的愛心便當，很有家庭料理店感覺。主打輕食法式簡餐的「POPOT」，將新鮮食材通過精妙食譜濃縮於簡單的玻璃罐中，每個罐子剛好一人食，可以堂食也可以帶走，如果把玻璃罐帶回店裡會有優惠。
法式經典紅酒燉牛肉配土豆泥，牛肉軟嫩不渣，醬汁濃郁。甜點推薦檸檬撻，以少許海鹽調味的麵包屑上，百里香蛋白塊配檸檬凝乳，清新健康美味！
門店地址：建國西路406號岳陽大廈1樓
人均參考：100元
一人食之“in核小火鍋”
「in xiabuxiabu」
呷哺呷哺升級版門店「in xiabuxiabu」，新推“小火鍋+”模式，走的是“
一人一鍋”的路線。選鍋底不再需要遷就他人，佛系養生鍋、牛尾鍋、牛油麻辣鍋、豬肚雞鍋等金牌鍋底任你挑。
「in xiabuxiabu」一站式提供小火鍋+辣串串+茶飲+關東煮，也被稱為潮玩小火鍋。一人食推薦臺灣古早味眷村元氣牛尾鍋套餐， 鍋底用進口谷飼牛尾文火8小時慢燉熬煮，暖心滋補。
菜品很有新意，in食魔方尊混搭丸滑、海陸碰撞的海派帶子和牛好玩又好吃；集齊珍稀海鮮的嘉年華海鮮塔，食材豐富新鮮到落淚。點名pick“in髒髒餈粑”，傳統的餈粑淋上淡奶油和可可粉，香甜軟糯不粘牙。
門店地址：上海中心B2層
人均參考： 120元
一人食之“獨食烤肉”
「燒肉肯咕 焼肉キング」
日本超流行的孤獨燒肉店，魔都也有啦！一人一爐自由烤肉，再也不必擔心剛烤好的肉就被朋友夾走。「肯咕」的套餐都是根據一人食定製的，燒肉+白米飯/海苔醬汁米飯/冷麵+味增湯+四種小菜，
一人一桌、一人一爐、一人一份，一個人烤肉也很有儀式感。
主打の元氣套餐、牛小排套餐翻牌率超高，元氣套餐有豬五花、肥牛和雞腿肉三種肉，下烤盤滋滋作響，裹上醬料，一口肉一口飯，超滿足。厚切薄切，拌著吃蘸著吃，都隨你心意。贈送的日式年糕烤至兩面焦黃蘸上醬料，入口軟糯噴香。女生還有特惠價，吃肉吃到爽！
門店地址：漕寶路3366號七寶萬科廣場B1
南京西路1618號久光百貨B1層DB26-2
西藏北路198號上海大悅城二期北座7樓
人均參考：75元
一人食之“日式拉麵”
「AORI 神隱拉麵」
雖說拉麵都是一人食，但「AORI 神隱拉麵」“一人一個單獨小隔間”的設置對一人食吃貨絕對很友好。一人食區域的座位與座位之間用簾子隔開，需要服務可以按鈴，拉麵通過隱藏在紅色幕簾後的“神隱通道”遞到食客的餐桌上，坐在私密空間裡，一口湯一口面，很治癒。
首推招牌Aori深夜拉麵，湯頭由豬大骨熬製，鮮香濃郁；1.1mm的極細拉麵口感爽滑醇厚，炙烤的厚切叉燒也風味十足。名古屋拌麵，滑順勁道的麵條輔以秘製牛肉、秘製豬肉、海苔、木魚花等配菜，與牛肉醬和生蛋黃調和出柔和鮮美的滋味，吸溜進嘴裡在舌尖迸發。
門店地址：徐匯日月光1F中庭（徐匯日月光店）
人均參考：65元
一人食之“元氣蛋包飯”
「HTO」
「HTO」前身是鉅鹿路上人氣超高的Have a good time，店內日式佈局，深木色調，暖黃燈光，一面童趣的塗鴉牆，許多可愛懷舊的手辦玩具，還貼滿了日式海報手繪菜單。朋友小聚適合二樓，一樓小而溫馨，很適合一人食，不用尷尬，因為有漫畫人物陪你用餐。
午市主打各種元氣滿滿的蛋包飯，烹製得出神入化。炸蝦韃靼蛋包飯翻盤率很高，炸蝦酥脆，滑嫩的蛋皮包裹著雞肉茄汁米飯，搭配甜甜的美乃滋和酸酸的番茄醬，挖上一勺太治癒。注重卡路里的可選牛油果豆腐，清爽解膩。「HTO」有搭配的一人食set，一個人也可一次品嚐多種餐食。
門店地址：陝西南路27號
人均參考：90元
一人食之“實驗料理”
「春麗吃飯公司」
藏匿於上海K11有貨MKT內的魔都版「春麗吃飯公司」，中西合璧創意料理叫人大開眼界。而一人一個不鏽鋼餐盤的用餐方式，給人一種大學食堂即視感。不同的餐食裝在餐盤的分格里，端著各自的中式食堂餐盤坐下來，吃著各種“實驗料理”，懷舊且頗具玩味。
門店地址：淮海中路300號K11購物中心B2
人均參考：80元
一人食之“咖喱料理 ”
「咖喱博士Dr.curry 」
被高分記錄片《我住在這裡的理由》pick的「咖喱博士」，是一家只做咖喱料理的一人食餐廳，身兼主廚的老闆Hiro桑孜孜不倦地探索各種美味的咖喱餐食，但不同於其他店可以挑選咖喱的口味，在「咖喱博士」，咖喱的口味只有一種。
「咖喱博士」特製的咖喱，後味微微辣，雖勸退了一些不能吃辣的食客，但Hiro桑希望能將這一種咖喱的料理做到極致。
@咖喱博士
十幾種食材和香辛料經熬製及緩慢熟成、數次沸騰才能上桌，只賣給喜歡這種咖喱口味的客人。香濃的日式咖喱微微辣，拌上米飯和烏冬真的太滿足。店內都是吧檯座位，沒有花哨的裝扮，讓一人行食客心無旁騖地更專注於美食。
門店地址：淮海中路1797號
人均參考：80元
不扎堆不聚集，一個人的生活也需要儀式感，一個人也要好好吃飯。
部分圖片來源商家
