最近看了條既沙雕又心痛的新聞。事情發生在寧波，一句話概括：4個閨蜜搶著買單，最後發生爭執，一人割腕，一人跳水溺亡。這到底是人間喜劇還是人間慘劇？好好吃個飯怎麼會造成這樣？類似情緒失控引發的事件太多了。
美國情緒管理專家羅納德博士曾經說過：暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。”可是，能控制好這12秒的人少之又少。一個生命的逝去，遠遠不是逝去那麼簡單。李筱筱的死亡，也許剩下的5個朋友，他們後半生都惶惶不可終日，他們的父母，需要忍受白髮人送黑髮人的痛苦，一輩子都無法走出痛失愛女的陰影。一時的衝動，輻射的是幾個人的一生。
你永遠不知道，一個人在情緒失控的時候會做出什麼事情，也不知道，情緒失控最終會釀成多大的悲劇。去年10月重慶公交車墜江那場悲劇，我想大部分人都還歷歷在目，一輛公交車在萬州區長江二橋上，與一輛小轎車相撞墜入江中。釀成悲劇的原因不是因為違反交通規則、不是因為車況有問題、也不是因為司機身體有什麼不適。僅僅是因為，乘客與司機一場情緒失控的爭吵。這兩個悲劇，都無一不在和世人敲響警鐘，情緒崩潰是真的會殺死人。現實生活中，很多人無法控制自己的情緒，悲痛的事情依然層出不窮，而它指向的都是我們最親密的人。
世界正在懲罰那些，容易情緒失控的人。丹尼爾·戈爾曼曾在《情商》一書中寫到：一個人的成功，只有20%歸於智商的高低，80%取決於情商。管理情緒最能看出一個人的自制力和修養，能管理好情緒的人，才能有大的擔當。每個人都會發怒，這很簡單。但向恰當的人，在恰當的時間，以恰當的動機、恰當的方法，表達恰當程度的憤怒，是每個人需要用一生去完善的議題。失去理智時的衝動，常常造成長久的悔恨。這個世界很壞，做一個情緒穩定的人有多難，裝一個情緒穩定的人有多辛苦。但我還是希望大家不要成為情緒的奴隸，去正視它。
很多人沒有意識到，情緒也如洪水猛獸，當它爆發的時候，除了帶來傷害，還會在無形中感染你。情緒化的人需要身邊人的絕對服從，敢說一個不“字”就是玉石俱焚，所以，哪怕孑然一生，也好過擔驚受怕。碰到情緒化的人請遠離，比起傷害，我更怕你被情緒同化，被帶入深淵。話說回來，當下社會又有多少人能精準地把控好自己的情緒呢？現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底里。但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。
生活不可能像你想象的那麼好，但也不會像你想象的那麼糟。只有做好情緒管理，黑夜才會輕易過去。
