清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明节看见路上行人吊纷纷念逝去亲人，伤心欲绝，悲思愁绪涌上心头。更易勾起一些人对死亡产生恐惧的情绪。
我们也看到，人们对死亡产生恐惧的情绪，是人类在生命长河中必须面对的事情，虽然人们没有经历过死亡，但是死亡预示和恐惧的阴影，有时也会伴随和影响着人们的紧张恐惧情绪的。
例如，从精神分析的视角来解读和诠释，人类发展的最初阶段，生存环境和生活条件十分恶劣，尤其在石器时代，人类过着饥一顿饱一顿的流浪生活，随时面临着天灾人祸、洪水和猛兽袭击；随时提防其他部落的偷袭；随时面临着不可预知的死亡威胁。人们不断产生对死亡恐惧的心理压力。在精神上、意识上的高度紧张，也逐渐演变成有预知的感觉，不断演化产生集体潜意识的死亡恐惧预判。
心理学家认为：死亡意识源于自我意识，因为，死亡就是生物有机体的生命的结束和终止。是生命延续从存在到不存在的整个过程，同时也意味着自我生命体的终结，用简单的一句话概括：也就是对“自我的否定”。
这样说来，人类对死亡恐惧情绪也是与生俱有的，即有对死亡未知的恐惧,也有感觉到死亡威胁的可怕。有一些人认为死亡就是魔鬼。因为死亡意味着痛苦的丧失，而在所有丧失中最令人不安的是人格与尊严的失控，一般人对死亡的认知，也来源于梦境或身边事件的发生。
由于常见的死亡，常常伴随苦闷与折磨等纠结在一起，使人们放大了害怕、担忧与恐惧的心理。因而死亡完全不受自我的控制。使用人们不知道死亡什么时候，会以怎样的方式降临，这种不可言状的预知性，恰恰给死亡笼罩一种更加神秘的色彩，让人们无形中产生无比焦虑的情绪与忧患意识。
简而言之，就是我们不知道死亡将会使我们如何丢脸，置我们于怎样的尴尬境地，加之有的人常常从死亡的梦魇中惊醒，时刻担心死亡的不期而至，这都是死亡带给人们带来恐惧的情绪体验，有的死亡情绪因羞耻感而感到的更加恐惧。
如何解读死亡恐惧情绪的心理由来，我的观点简要归纳为以下几个方面：
一方面，是受到死亡集体潜意识影响，首先是死亡集体潜意识的认同；其次是影视、媒体、书籍刻意对各种死难事件，进行的成篇连续的报导；再者许多事件震人心寒，引人关注，各方位传递了死亡无处不在的信息。加剧了人们的思维情绪担忧，使有的人终日惶惶不安。无形中扩散了人们在情绪、意识上潜在的死亡恐惧情绪。
另一方面，也是受分离与丧失的情绪影响，虽然我们没有经历过死亡，但只要有人去世，尤其是熟悉的亲近的人，就会产生对死去亲人的悲伤哀痛的情绪。由此产生的分离与丧失的痛苦。也预示着自己也可能会分离与丧失，因
此随着那个生命体的消逝，而伴随产生一切也将离我们而去的思绪，这种痛心疾首的情感体验，会让人们感触和体验到伤心恐惧的场景，即会无形引发人们的恐惧情绪。
第三方面，也是受一种投射心理的反应，就是说面对亲人的死亡，会唤起潜藏在心中的死亡的伤感。于是产生了惧怕死亡，对生命的迷恋，也形成对死的仇视。其中对未来的不可把握的恐惧情绪，对亲密关系关系的担忧和绝望。人类共同丧失恐惧情感的考量，产生对生命的终极追问，有的会在生命陨落时，被深深的唤醒。
第四方面，也是受一种暗示的影响，电视、媒体、书籍刻意对各种死难事件，进行的成篇连续的报导，许多事件动人心弦，这些影像资料传递了死亡无处不在的信息，加剧了人们对恐惧情绪的担忧，使有的人终日惶惶不安。在此情绪、意识的暗示下，久而久之便产生了潜在的死亡恐惧影响。
另一方面，心理学研究发现，心理超负荷也是恐惧产生的基本原因之一，即死亡恐惧源于心理的超负荷。这一说法，也有许多人认同，因为社会快节奏的发展，无疑增大了人们的心理压力，虽然许多人事业有成、家庭幸福的人，他们在现实生活中也有许多潜在的担心和忧虑。有的人时常感到心力交瘁，每天也都会缠绕在死亡的恐惧情绪之中，难以自拔。
那么人们应该如何去面对死亡恐惧呢？假如逃避现实，也是无法摆脱死亡恐惧情绪的。既然死亡恐惧情绪是与生俱来的，无人可以幸免，那么如何克服自己的死亡恐惧情绪呢？寻找怎样的方式，来调节自我的思维和认知来接受它,并坦然的接受死亡恐惧情绪的必然到来呢？
这就提出了如何让人们不在做死亡恐惧阴影笼罩下的奴隶呢？我们是否想过尝试着通过学习心理学知识，学会运用心理防御机制的思维模式，来解读和面对死亡恐惧的离别，不断理解和诠释，对待死亡从“否定”到“升华”的全过程。
张树波
2019年4月5日
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