《上古天真论》节选部分
原文
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏④，成而登天6。迺问于天师日:余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去;今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满＠，不时御神⑩，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
从前的轩辕黄帝,生下来就很聪明伶俐,从小就学会说话,在幼年时候,对事物的理解力很强,长大之后,敦厚踏实,对事物具有高度的理解和分析能力,到成年时候,做了天子。他请问于岐伯道:我听说上古时代的人,年龄大都能够活到一百岁,而他们的行动,还没有衰老现象;但现在的人,年龄才五十岁左右,动作便衰老了,这是时代环境的不同呢?还是人们违失了养生之道呢?岐伯回答说:上古时代的人,他们大都懂得养生的道理,效法于阴阳调和于术数,饮食有节制,作息有常规,不妄事操劳,所以能够形体与精神都很健旺,活到他们应该享受的年岁,一百岁以后才去世;现在的人就不是这样了,把酒当成水浆那样贪饮,把不正常的事当做经常的生活,酒醉以后还肆行房事,纵情色欲,竭尽精气,消耗散失了真元,不知道保持精气的充满,经常地过分使用精力,贪图一时的快心,违反养生而取乐,作息没有一定的规律,所以到五十岁左右便衰老了。
提示：
通过以上经文说明“养生之道”是多么的重要,如果我们懂得养生,取法于阴阳变化的道理以调剂生活,和合于术数以炼身体,是可以享受人类的自然寿命,活到一百岁。但要是不注意养生的话,不能“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,而是“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,……起居无节”,那么五十岁左右便衰老了。所以这节经文强调“养生全真”,对我们现实生活具有很大的积极意义。
