記錄魔都的幸福生活
立夏時節，肝氣漸弱，心氣漸強。飲食宜清淡，以低脂，易消化，富含纖維素為主，多吃蔬果，粗糧。
下面我為大家介紹3種最適合立夏節氣後的養生食物：
第一種：鴨蛋，鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美，適應於病後體虛，燥熱咳嗽，咽乾喉痛，高血壓，腹瀉痢疾等病患者食用，鴨蛋自帶礦物質遠勝雞蛋。
第二種：茯苓，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用，能夠增強機體免疫功能及保肝作用。
第三種：小米，小米入脾，胃，腎經，有健脾胃的作用，煮小米粥時的粥油具有保護胃粘膜，補脾胃的功效。
以上介紹的三種美食並不能作為藥物引用，出現身體不適要及時就醫。
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明天就是立夏了，立夏是一年中第七個節氣，是夏季的第一個節氣。立夏的到來就說明春天已經結束，夏天已經到來。
立夏的到來，也預示著裡離小麥的收割不遠了，為了慶祝小麥的豐收，很多地方在立夏這天都有吃麵食的習慣，在我的老家，立夏這天，要吃鹹鴨蛋捲餅，很多孩子不太喜歡吃鹹鴨蛋，慢慢的就由鹹鴨蛋變成了茶葉蛋，但是家裡有老人的，還是以鹹鴨蛋為主。
立夏蛋
“立夏吃蛋，石頭採爛”，立夏預示著高溫的到來，人們常常會覺的沒有胃口，四肢發軟，精神不佳，老人們說吃了立夏蛋，就會勁頭十足。我們家鄉的立夏蛋是用新鮮的雞蛋和今年的春茶煮的，喝茶可以清熱解暑，用春茶煮雞蛋，也是希望大人小孩都能輕鬆度過炎熱的夏季。
立夏面
“冬吃餛飩夏吃麵”以大米為主食的南方，立夏這天很多地方都會吃麵食，有的吃麵條，有的吃夏餅。我老家立夏這天吃要捲餅，原本捲餅是要卷鹹鴨蛋的，現在吃雞蛋的多了，捲餅就卷一些時令蔬菜。卷的菜不重要，最重要的是餅要柔軟又富有嚼勁，還得薄而圓，對於不常吃麵食的家庭來說製作有些難度，有些人就乾脆買燒餅來替代。
立夏飯
我們老家的立夏飯不是烏米飯，也不是南方的五色飯，就是用普通的糯米和蠶豆、豌豆、春筍、臘肉一起的燜的米飯。立夏時節，菜園裡的豌豆、蠶豆正是鮮嫩的時候，竹林裡的春筍正節節拔高，將年前曬好的臘肉煮熟，切成小丁和蠶豆、豌豆、春筍一起炒初相位，再倒入浸泡過的糯米中煮成的鹹味米飯，就是立夏飯。
立夏過後，天氣變的溼熱，人的食慾會變弱，還容易覺得煩躁上火。飲食應清淡的時令蔬菜為主，油膩辛辣的食物要少吃。
我是楚香村，希望我的回答對您有所幫助！楚香村
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立夏是祖國農曆二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣，表示夏天已經開始了，天氣逐漸進入一年最熱的時候
有養生專家表示，立夏後天氣炎熱，晝長夜短，晚上睡眠不足，午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起到關鍵作用，所以小夥伴們可以在立夏後每天都適當的午睡會。
立夏節氣飲食
立夏後，天氣炎熱，人們在立夏吃的一些食物，往往都寄託著祈福保平安的願望。由於各個地方風俗不一樣，所以對飲食也有不同的理解
比如浙江嵊州人，在立夏吃蛋、筍、豌豆
湖南長沙人在立夏吃糯米粉拌鼠麴草做成的湯丸，又叫立夏羹
閩南地區立夏吃蝦面等等，這裡就不一一舉例了，實在太多了
希望以上內容對你有幫助
