蒙A垒垒
很高兴回答你的问题，希望我的回答能帮到您。
我本人作为一家世界500强的能源类央企总部高级主管，目前42岁，也是负债，在别人眼里，我的工作也算稳定，但是我清楚地知道我的压力很大，不仅有负债的压力，也有对未来的压力，可能压力比你还大。曾经一度我也为此焦虑，夜不能眠，觉得压力山大，自己一个人默默承认压力的感觉真的不好受。后来我经过一番深思熟虑，想明白了我该何去何从，终于获得了解脱。下面我结合自己的经历，向您解答一下该怎么缓解压力，未来该选择什么方向发展。
1、首先，要明确压力的来源是什么？这个来源能否改变？很多时候我们可能是为了莫须有的事情而背负了莫大的压力，如果我们跳出树木，看到森林，可能这个压力就如同浮云一般了。
你负债20万，你没提到这20万的债务是什么？我猜测可能是房贷，可能是向亲属的借款，也可能是生意上的资金拆借，都有可能吧。对你来说，这20万是个不小的数目，你感到压力了，如果是房贷，20万的房贷对于有稳定工作的你来说，应该不是大事，按月汇款，就像很多人一样，平时注意家庭保持家庭收支的平衡，每个月留出按揭的资金，你的这个压力就基本可以化解；如果是向亲属的借款，可能是亲属会向你要债，这让你不安，感受到了压力，这个时候你需要向你的亲朋好友打个招呼，告诉他们，你可能会向他们借钱应对要债，我想凭你的稳定的工作和32岁的年龄，你的亲朋好友应该会借钱给你的；如果是生意上的拆借，对方可能会因为急需用钱而向你要债，这也是猝不及防的，同样的道理，你有稳定的工作，万一遇到这种事，可以向亲朋好友借钱应急，也可以向银行申请信用贷款应急，这都是可行之法。如果你能想到这个债务的压力解决起来并不难，你的压力就自然化解了，压力也就如同浮云一般了。
2、其次，你现在32岁，工作还算稳定，你感受到压力，说明你是个负责任的人，同时也是个对压力敏感的人，需要多宽慰自己。
以我的阅历来看，20万的债务不算多，坦言说，我目前的债务将近50万，我也感受到压力，但我没有为之焦虑。记得刚刚签署购房合同时，我看到50万的房贷，确实觉得压力很大，可能就像你一样，但是后来我想到我有公积金，我有稳定的收入，我就自己宽慰自己，把心放在肚子里，合理安排支出，不乱花钱，肯定会还完贷款的，压力也就慢慢化解了，至少不是压得我喘不上气了。我想对于你也一样，你还年轻，工作还算稳定，说明你有稳定的收入，慢慢还债，风险不大，所以不要自己吓唬自己，多宽慰自己。如果实在不行，你可以把你的焦虑告诉你的家人或者好朋友，让他们宽慰一下你，效果可能更好点。
3、未来选择什么发展方向，让你的压力为之化解，需要因地制宜、切合实际、顺势而为，不可跟风盲从，不可贪心作怪，听信他人浪费时间和精力。
从你的问题来看，你想选择某个方向发展，说明你是个追求上进的人，我很羡慕你的想法。说实话，我身边许多朋友选择了各式各样的途径在追求自己的发展，我简单说一下我能先到的发展方向，供你参考。
选择互联网+，是搭上时代发展的快车
选择与自己专业特长相关的发展之路，驾轻就熟，便利多多
选择自己人脉所及的领域，也是不可多得的发展之路
选择独有资源的产业，近水楼台先得月，抢占发展的先机
选择自己兴趣爱好相关的行业，让你的发展如鱼得水
开辟蓝海领域，获得超级利润，也未尝不可
选择符合国家战略&号召或者需求的领域，可获得诸多便利支持
选择短平快的项目优于选择长周期项目
以上这些方向，基本一目了然，需要结合你的实际情况，经过深思熟虑，选择一种或两种，开始实践。需要注意的是：
第一，一定要有信心，万事开头难，遇到困难、挫折时，一定不要灰心，办法总比困难多，自己想不到解决办法时可以向别人求助；
第二，坚持由小到大的滚动发展模式，不可贪大求快，那样可能会让你回到原点，同时注意遵纪守法，不能唯利是图；
第三，重视与他人的合作，在如今的市场经济情况下，个人的力量往往是渺小的，合作发展是主流，不论选择哪个方向发展，一定要注意多和别人合作，遵照商业规则的合作。
4、总结
32岁的年龄，正是人生中年富力强的时期，又有稳定的工作，你的发展基础比较扎实，20万的外债不算特别多，如果你选择上述的发展方向谋求进一步的发展，我想你一定会过得越来越好，也会早日把外债还清。但在这个过程中，千万别把外债看的太重，注意多宽慰自己，变压力为动力，稳健行事，劳逸结合，舒张有驰，稳步发展。
以上就是我的回答，不知道帮到你了没有，我的回答到此结束，谢谢！
袋鼠777
有稳定的工作还债不难，别乱想转向，
老哥火荣
好好打工赚钱，把欠的还了，别再想着这样那样了
