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離婚以後抑鬱了，對任何事情都沒有興趣，很焦慮怎麼辦？
離婚就是一場蛻變，不死都得脫層皮。這個是我的親身體會。
剛剛離婚的時候肯定很抑鬱，肯定很焦躁，而且對任何事情都提不起興趣。記得我在離婚的時候，一度達到了崩潰的邊緣。當時我甚至萌生過自殺的念頭.....
每天失魂落魄，上班也心不在焉，回到家裡什麼事情都不想做。每到夜深人靜的時候，常常以淚洗面，夜不能寐。孩子當時在讀初中，父母一刻不離的守在我家裡。
後來在父母和親戚朋友的勸導想漸漸好起來。
是啊，想想年邁的父母，還沒長大的孩子。他們是多麼需要你呀！你忍心離開他們，拋下他們不管嗎？
後來我強迫自己冷靜下來，想了一些辦法，讓我從離婚的頹廢中解脫出來。
首先 : 寫出對方的缺點，不管大小，只要是缺點，都寫出來。這樣你就會想這個人這麼多缺點，離開他未嘗不是一件好事！千萬不要再去想對方的優點了。
第二，天天抽時間陪陪孩子，給孩子聊聊天。在自己能力的範圍輔導孩子學習，不要讓孩子感到孤獨無助，想想如果孩子每天面對的是一個失魂落魄，不想工作，不想生活的媽媽，她該是怎樣一種心態？就是為了孩子我都要振作起來！
第三，儘量抽出時間陪陪父母，父母為你的一生操勞，現在還要看著你萎靡不振，還要為你難過傷心，於心何忍？收拾心情重新出發！
第四，在工作上一改以前拖拖拉拉得過且過的毛病，儘量把工作做好，做細緻。不要讓同事認為離了婚的人就變楚楚可憐，需要人同情，工作上也不行了。要把工作做得更好更完美！
第五 : 沒事的時候就多看書，多學習，和孩子一起共同成長，在那段時間我就看過很多的書。
還有，條件許可的情況下，每年計劃一次旅行，我暑假都和孩子一起去旅遊，和孩子一起聊聊天談談心。讓大自然的美麗和神奇撫平你心靈的傷痛！
這樣下來，差不多一年時間我就完全脫胎換骨了。變成了一個開朗，大氣，積極，樂觀、充滿自信的人。自我感覺也越來越優秀了。孩子也落落大方，完全沒有心裡陰影。
離婚是上天逼你成長，逼你優秀！
曾經看到一句話 : 離婚使人進步！
我的生活、我的經歷讓我覺得這句話完全正確！離婚會讓你變得更堅強，更強大！更優秀！
希望我的回答對你有所幫助。
簾卷西風嘆紅樓
對你的問題，有緣看見了，說說我的看法。
離婚，肯定是有一方先開口提出來的，不論什麼原因，就是沒有辦法共同生活下去了，繼續維持婚姻關係，對兩個人都是折磨，當已經選擇放棄這段感情，這個家的時候，對兩個人應該是最好的解脫。
還需掰扯這個離婚，提出離婚的一方是最先失望的那個，不論是感情維繫的很累，還是自己出軌或配偶出軌無法接受，主離婚和被離婚的人的心態是不一樣的，提出離婚一方是已經死心塌地的想分開，心理已經有準備，也已經接受了分開的事實，或者有的也為以後做好打算了，雖然失敗的婚姻，散夥的家庭，對於誰來說，那麼多年的精心付出，毀於一旦的個遺憾，但是還是可以很快的走出這段低谷。
被離婚一方，不一定接受自己曾經愛的人有拋棄自己的想法，也不管什麼原因，或者還可以做到忍讓，或為了孩子，父母，等其他方面影響，還不想離婚，配偶的堅持分開，打破了自己的常規生活狀態，有些接受不了，因為健全的法律，一方又阻止不了離婚這個事實，所以對被離婚的一方是個傷害或打擊，造成了走不出來的困擾。
婚姻關係，是需要男女雙方共同用心經營的，時刻提念初心，當初能走到一起，不用什麼山盟海誓，肯定都有一個信念“我會對你好！”
當過上日子了，彼此也熟悉了對方，柴米油鹽的參合，就忘了“我會對你好”，玩兒賴了，彼此不在尊重了，互相抱怨，不去從自身找原因，比如，我為你做什麼事了，我委屈，你父母怎麼做事不對了，我也不舒服 磨嘰磨嘰，你做家務多了，她做家務少了，各種雞毛蒜皮那麼輕微的小事，搬到過日子的日程表，無休止的抱怨，其實，做人是需要自律的，主動的，為了對方著想多一些，自己計較少一些，倆人都這麼想，不會有分歧的，男人下了班，摸起電話遊戲不停，窩沙發上來個葛優癱，女人工作，孩子，老人，家庭瑣事，不抱怨嗎？女人，整天當女王，吆五喝六的，張嘴你媽不帶孩子，吹毛求疵，以自己為主，把男人當提款機，不管錢咋辛苦掙來的，我隨便花就行。歌廳，舞廳，酒吧，牌局，混個遍，男人不抱怨嗎？
婚姻，是為了對方妥協的遊戲，心甘情願的去做，傻呆呆的不要有一點算計，更別指望有福我享，有難你當的思想，兩個人都沒私心的為了對方著想，做到自律，夫妻也不能老拿自己不當別人，夫妻也需要禮尚往來，你對我好，我也對你好，還回去，讓你知道一些暖，“施與“受””，同步進行。不要說人不和你玩了撤退，我想，感情會像陳年老酒，越久越醇香。
離婚是兩個人有一個人是絕對的自私鬼，讓對方忍無可忍，嚴重的是兩個人都是自私鬼，一拍兩散，遇上了，過去了，沒什麼糾結了，全國人民再愛戴毛爺爺，他老人家依然靜靜的躺在那裡，再不會起來叱詫風雲，這就是說，過去了要接受，是事實，就沒有迴旋餘地了。
話歸主題，離婚了，抑鬱，想不開，心情低落，走不出來，何必呢？
如果對方好到你放不下，你因何離婚？她好，你曾經為什麼沒珍惜到讓她不捨得，打她都不離開，因為她遇不上第二個你這樣優秀的配偶。沒做到自己好。
她不好，離開了就是止損，早日解脫了，脫離苦海了是好事，做好下一步的打算，如果有緣，還有尋找值得去愛的人的機會，不相信愛情就自己一路陽光的生活，曾經的經歷都是人生的風景，在景區笑過，幸福過，即使不天長地久的擁有，留下一段回憶也是滿滿的人生中的一段剪影。
不能對曾經的事阻攔了未來的路，想不開，放不下，除了窩囊自己，折磨自己，沒有其他的用處，四個字“往事如煙”，學會讓煙消雲散吧！
規劃下一步的日子，又給了你機會，好好珍惜和把握，才有撥雲見日的希望。
以上是溪源桑柘對此問題的看法，振作起來，才是給自己尊嚴，才是讓對方後悔沒有陪你走到最後的機會。別做看不起自己的人。
溪源桑柘
離婚以後抑鬱了，有可能只是情緒低落，不一定是抑鬱症，無需焦慮。
一是認真反思自己前段婚姻的得與失。現在離婚現象是比較多的。前段時間深圳市曾經公佈過離婚率， 一些專家也進行了分析。在眾多的離婚案件中，大部分離婚都是由女方先提出。實際上女方離婚後悔的現象是比較多的，有的說十個離婚九個悔。你要想盡快從離婚當中走出來，減少自己的痛苦，降低自己的焦慮。在你心情平靜時候，在夜深人靜的時候，認認真真對自己前段的婚姻進行一次徹底的分析，要儘量站在客觀的位置，以旁觀人的心態看待曾經的婚姻。逐條找出來，把自己認為得到的東西，可以用筆認真地寫下來。把自己認為失去的東西，也認真地寫下來。比一比，看看是得到的多還是失去的多。一目瞭然，你的心就會平靜下來。
二是分析離婚是理智還是衝動的選擇。雖然離婚是個非常平常的事，但是針對個案來講，也是存在非常無奈的成份。離婚衝擊最大的是女方，由於離婚後女方要再婚都比男方難。在這裡看得出，實際上你現在的心情，出現抑鬱或者焦慮的反應，多多少少都存有後悔的意味。衝動是魔鬼這句話不是假的。夫妻雙方吵架，吵架的時候，最衝動的是女方。女方很容易脫口而出離婚兩字。離婚說多了，可能就會應驗，主要原因是你天天腦袋裡都在思考離婚兩字。所以有人說，夫妻吵架吵的再厲害，也不要說離婚兩字。不要造成覆水難收。
三是規劃好自己未來的婚姻繼續前進。你離婚後產生焦慮心理，主要是對未來的生活感到迷茫，還沒有更好的人生規劃。你可是要自己好好想一想，當時離婚理由是什麼，總不會是頭腦發熱離婚再說。我想，當時在你腦袋裡面肯定是有規劃的。你不怕離婚不懼離婚，心中肯定有把秤，當時你的想法是否是兌現了？天平是不是失衡了？你可以把你當時的想法都寫下來。都清楚了，你才能把前段婚姻真正的放下，否則，在你的心裡會揹著沉重的十字架很難前行。
