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社交恐惧和自卑有关吗？ 当然！
为什么社交会恐惧呢？社交不是一件很正常很平淡的事吗？为什么会恐惧呢？恐惧什么呢？恐惧别人还是恐惧自己了？如果不恐惧还会社交吗？如果不恐惧当然会挥洒自如。可是恐惧我们恐惧什么的，恐惧自己吗？我们为什么会恐惧自己呢？是不是担心别人不理我们了，或者开头的话术不是很到位了，或者后面接不住别人的话会很尴尬呢，我猜想这三种都有，所以这几种都是怎么来的呢？这几种都是缺乏自信，也就是自卑，觉得别人的价格比自己高，自己的价值太低，接不住别人的话，你的情商不行？不能和别人很好的交流？所以呢，从这个方面来说的话还是自卑，所以我们会恐惧社交。
那换一种恐惧别人。恐惧别人不搭理我们吗？恐惧别人默默的走开？恐惧别人对我们破口大骂？恐惧别人对我们拳脚相加？你看看这些恐惧，多么的不合常理，我们没有辱骂别人，别人为什么会对我们破口大骂？别人为什么会对我们拳脚相加？别人为什么会默默的走开？别人为什么会不搭理我们？当然那种有急事的我们不算。我们为什么会有这些担心啊？还是归咎于我们自身，觉得自身价值偏低，所以自卑，所以我们会有种种不自信的表现，其中之一就是社交恐惧，害怕别人的拒绝，害怕自己接不上话，等等很多，无需有的担心，这种担心是很不必要的，就算哪怕我们刚开始的时候，可能会有接不上话的时候，或者说不知道怎么接话的时候，这种不是因为我们情商低，而是因为我们经验少了和人沟通的经验，所以我们缺少相关的积累，就像打游戏一样，一进去你就想打20级的怪，那怎么可能嘛，那肯定是一级打完之后再打二级，再到三级再到4级，一级一级的来怎么可能一下子就是到一定的高度呢？这就是我们不合理的要求，对自己太不合理了，没有相关的积累我们却要求自己达到相当的高度，这种就是很奇怪的，很莫名其妙的要求，归根结底还是自卑啊。归根结底还是对自我的认知不够，要想改变这种情况，只有不断的去尝试，因为越害怕越不敢，越害怕越不敢，然后就陷入这个死循环里面，只有踏出去，往前走一步，有了第1次有第2次第三次之后与相关的经验积累起来了，相关的信心也就会积累起来。
日日随手记
不知道你是经医生确诊了社交恐惧症，还是你自己感到与人交往的时候有点怕，或是害羞。
如果是确诊了社交恐惧症，那是精神障碍的一种，按《DSM-5》诊断标准，属于焦虑障碍谱系，也称为社交焦虑障碍。
社交焦虑障碍有几个诊断标准
对一种或更多社交场所的极度害怕或焦虑。（不是一般的怕，是显著的，极度的怕）
害怕被他人羞辱或拒绝，还可能有一些焦虑症状（比如，不能克制的发抖，出汗等等）
社交场所几乎总是能导致害怕或焦虑
害怕或焦虑超过了社交场所带来的实际威胁
还有一个时间维度，至少6个月；以及一个程度维度，非常痛苦，或导致工作、社交等社会功能损害。
引起社交焦虑的风险因素
经常回避未知环境的个体风险比较高；儿童期受过虐待或其他负性生活环境的风险比较高；一级亲属（指的是父母、兄弟姐妹）有社交焦虑障碍的风险较高。
如果只是感到自卑而不去社交的话，很可能不是社交焦虑障碍，而是缺乏社交技巧和训练。
常悦常安
社恐和自卑都是心理问题的症状，正如脱发和头痛都是身体问题的症状一样。
他们之间是否互为因果关系，这就很难说，要经咨询师深入了解了才知道。还拿头痛的例子来说吧，脱发是否头痛引起的？可以猜测是与否，但无法下诊断说：就是头痛引起的脱发。
无论是身体还是心理疾病，症状和症状之间许多时候是相关的，正如身体疾病的并发症。脑瘤的临床症状头晕头痛、恶心、呕吐、视力下降之间的关系是有迹可循的，而一个人患心理疾病症状之间，也有千丝万缕的联系。至于是怎样的关系，还是要了解过才知道。直接给症状下个怎样的结论对治疗没有意义哈，甚至可能延误干预的时机。
