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我熱愛學習，熱愛回答問題。針對筆友提出的這個問題，我查閱個各類資料，以及跟同學、朋友進行探討，得出以下結論，希望能幫助到大家：
30歲時，人們越來越接近中年。從那時起，我們不得不面對一個既有老人又有年輕人的生活環境。因此，我們的責任和壓力越來越大。30歲時，是一個人年輕強壯的時候。一個人的事業和家庭越是穩步上升，他就越是掙扎，這是人生規劃中最重要的時刻。這也是一個各種壓力和困難將考驗我們的時刻。此時，我有許多瓶頸和困難等著我們去突破和解決。因此，有很多很多壓力向我襲來。我們應該面對困難，勇往直前。在我的日常生活中，我個人減壓的方法，我總結如下幾點：
1、敢於面對，勇氣可以讓你克服困難，當壓力和困難來臨時，逃避不是解決問題的辦法，相反逃避可能會使問題越來越嚴重，越來越困難，為什麼不鼓起勇氣，敢於面對，即使解決方案不是很好，至少我盡力了，問心無愧，
2、學習，不要羞於問，你可以和你的朋友和親戚討論，如何解決這個問題更好，當然這個朋友必須是一個積極的能量人。
3.學會冷靜思考。遇到問題和困難時，不要驚慌。冷靜地思考困難在哪裡以及如何解決它。心中有個想法。與同事討論你的工作，與家人討論你的生活。
4.在週末和假日，即使你很忙，你也應該花些時間和你的家人和朋友在一起，出去散步，享受樂趣，放下你的工作，扔掉你的行李，享受你家人的快樂時光。這非常珍貴。
5、願意放棄，放棄得到，放棄繁瑣的事情，去追求自己的事業，做好規劃，果斷行動。
6、性格應該開朗，坦然面對，真誠面對，給自己足夠的自信，這種自信來自內心，假以時日，這種自信會成為你的氣質。
7、多讀一些哲學書籍，多讀一些歷史書，從過去的經歷中學習，作為參考，人生是一種哲學。
總而言之，相信自己，並不是所有的時候都是一帆風順的，太順利了，往往不會珍惜，只有從苦中，贏得壓力的是自己，是真的，是踏實的。為實現你的最終目標而奮鬥。
萱萱情感說事
壓力大，想減壓，有三種方式。
一：努力提升自己，好好掙錢，有錢了壓力能減少一大半。來自家庭的壓力大多因為缺錢。
二：多點時間陪伴家人，推掉不必要的應酬。多幫老婆乾點家務，多陪父母孩子說會話，多和老婆溝通感情，家和萬事興，家人開心，壓力不會有。
三：做自己喜歡的運動，偶爾找一個獨處空間，放空自己。遇到困難時，就想，如果我成功了這都不是事，把困難踩腳下。就沒有壓力。
什麼是壓力，可能因為想的多，把困難放大化，遇到事，想辦法解決，別想太多無用的，自然沒壓力。
卿本娘娘命
一個人年過30，如果早些年不注意身體的鍛鍊，飲食的合理，心情的放假，很容易造成生理和心理上的雙重負擔。問題嚴重的話，會引起記憶力減退，脾氣暴躁，身體每況愈下。
所以這個年齡段的人，需要合理的調節自己的生活模式，警鐘既然已經敲響，我們千萬要重視起來。
下面讓我們一起來探討一下如何能夠對這個年齡段的人進行減壓。
1、我們先來說一下經濟方面，30歲的人無論男女，在生活中都有很大的費用支出，做生意的還好一些，掙工資的往往還要面對入不敷出的尷尬局面。如何破局是我們首要解決的問題。
那麼，工作之餘，我們需要在手機上面制定一個支出結算表，每日的生活中所有家庭成員細碎的支出都一套詳盡的表單。
每月做一下月底統計，如果超出你的承擔範圍，需要根據清單劃出不合理的支出費用，以便下個月減少不合理的支出。
計劃經濟對於每一個小家庭來說管控還是比較容易的，需要的是持續，哪怕一個月節支出1千元，一年還有1萬元的餘額。
計劃經濟不能大面積減少壓力的負擔，但確是一個行之簡單有效的方法。
2、感情方面：經濟方面的鏈條往往會影響到夫妻之間的矛盾，進而會造成情感不合，心理壓力加劇。甚至處理不好的話，還會影響到工作。
30歲的年紀，說白了已經擁有自己的一番人生閱歷，也接觸到了不少的社會各年齡層的人士。
但是往往對於自己最親近的人，常常會放鬆最基本的交流素養，肆意的釋放自己的“情緒語言”，而造成爭執。久而久之，相互之間矛盾加劇。
建議雙方可以先為兩人制定一個年度小規劃，比如年假的時候一起出去旅個遊，或者一起辦一個年度的健身卡等等，每天讓生活除了茶米油鹽，增加一些令人開心的娛樂項目。
轉變一下思維方式，在不同的環境裡，你眼裡的對方也許沒有那麼不完美。
生活有時就是這麼有趣，沒有壓力的時候，你往往無所適從，明明腳踏實地，卻總有一種失重的感覺。
而壓力過大，我們又充滿了抱怨，情緒找不到一個宣洩口來發洩。
30歲了，我們不再年輕，釋放的壓力就當做生活的調味劑，生活如果沒有調味劑，會一樣的索然無味。
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