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我热爱学习，热爱回答问题。针对笔友提出的这个问题，我查阅个各类资料，以及跟同学、朋友进行探讨，得出以下结论，希望能帮助到大家：
30岁时，人们越来越接近中年。从那时起，我们不得不面对一个既有老人又有年轻人的生活环境。因此，我们的责任和压力越来越大。30岁时，是一个人年轻强壮的时候。一个人的事业和家庭越是稳步上升，他就越是挣扎，这是人生规划中最重要的时刻。这也是一个各种压力和困难将考验我们的时刻。此时，我有许多瓶颈和困难等着我们去突破和解决。因此，有很多很多压力向我袭来。我们应该面对困难，勇往直前。在我的日常生活中，我个人减压的方法，我总结如下几点：
1、敢于面对，勇气可以让你克服困难，当压力和困难来临时，逃避不是解决问题的办法，相反逃避可能会使问题越来越严重，越来越困难，为什么不鼓起勇气，敢于面对，即使解决方案不是很好，至少我尽力了，问心无愧，
2、学习，不要羞于问，你可以和你的朋友和亲戚讨论，如何解决这个问题更好，当然这个朋友必须是一个积极的能量人。
3.学会冷静思考。遇到问题和困难时，不要惊慌。冷静地思考困难在哪里以及如何解决它。心中有个想法。与同事讨论你的工作，与家人讨论你的生活。
4.在周末和假日，即使你很忙，你也应该花些时间和你的家人和朋友在一起，出去散步，享受乐趣，放下你的工作，扔掉你的行李，享受你家人的快乐时光。这非常珍贵。
5、愿意放弃，放弃得到，放弃繁琐的事情，去追求自己的事业，做好规划，果断行动。
6、性格应该开朗，坦然面对，真诚面对，给自己足够的自信，这种自信来自内心，假以时日，这种自信会成为你的气质。
7、多读一些哲学书籍，多读一些历史书，从过去的经历中学习，作为参考，人生是一种哲学。
总而言之，相信自己，并不是所有的时候都是一帆风顺的，太顺利了，往往不会珍惜，只有从苦中，赢得压力的是自己，是真的，是踏实的。为实现你的最终目标而奋斗。
萱萱情感说事
压力大，想减压，有三种方式。
一：努力提升自己，好好挣钱，有钱了压力能减少一大半。来自家庭的压力大多因为缺钱。
二：多点时间陪伴家人，推掉不必要的应酬。多帮老婆干点家务，多陪父母孩子说会话，多和老婆沟通感情，家和万事兴，家人开心，压力不会有。
三：做自己喜欢的运动，偶尔找一个独处空间，放空自己。遇到困难时，就想，如果我成功了这都不是事，把困难踩脚下。就没有压力。
什么是压力，可能因为想的多，把困难放大化，遇到事，想办法解决，别想太多无用的，自然没压力。
卿本娘娘命
一个人年过30，如果早些年不注意身体的锻炼，饮食的合理，心情的放假，很容易造成生理和心理上的双重负担。问题严重的话，会引起记忆力减退，脾气暴躁，身体每况愈下。
所以这个年龄段的人，需要合理的调节自己的生活模式，警钟既然已经敲响，我们千万要重视起来。
下面让我们一起来探讨一下如何能够对这个年龄段的人进行减压。
1、我们先来说一下经济方面，30岁的人无论男女，在生活中都有很大的费用支出，做生意的还好一些，挣工资的往往还要面对入不敷出的尴尬局面。如何破局是我们首要解决的问题。
那么，工作之余，我们需要在手机上面制定一个支出结算表，每日的生活中所有家庭成员细碎的支出都一套详尽的表单。
每月做一下月底统计，如果超出你的承担范围，需要根据清单划出不合理的支出费用，以便下个月减少不合理的支出。
计划经济对于每一个小家庭来说管控还是比较容易的，需要的是持续，哪怕一个月节支出1千元，一年还有1万元的余额。
计划经济不能大面积减少压力的负担，但确是一个行之简单有效的方法。
2、感情方面：经济方面的链条往往会影响到夫妻之间的矛盾，进而会造成情感不合，心理压力加剧。甚至处理不好的话，还会影响到工作。
30岁的年纪，说白了已经拥有自己的一番人生阅历，也接触到了不少的社会各年龄层的人士。
但是往往对于自己最亲近的人，常常会放松最基本的交流素养，肆意的释放自己的“情绪语言”，而造成争执。久而久之，相互之间矛盾加剧。
建议双方可以先为两人制定一个年度小规划，比如年假的时候一起出去旅个游，或者一起办一个年度的健身卡等等，每天让生活除了茶米油盐，增加一些令人开心的娱乐项目。
转变一下思维方式，在不同的环境里，你眼里的对方也许没有那么不完美。
生活有时就是这么有趣，没有压力的时候，你往往无所适从，明明脚踏实地，却总有一种失重的感觉。
而压力过大，我们又充满了抱怨，情绪找不到一个宣泄口来发泄。
30岁了，我们不再年轻，释放的压力就当做生活的调味剂，生活如果没有调味剂，会一样的索然无味。
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