用户9000559501279
面粉、燕麦粉、酵母倒入盆中，和成面团，饧20分钟。
- 粉丝用温水泡开，切碎，倒大碗中，鸡蛋打散，放入锅炒熟，放入馅料中
- 鲜菠菜择洗干净，下入开水锅内氽一下，捞出挤干水分切成末，倒入盛粉丝的碗中
- 海米用温水泡开，放入馅料中，将馅料加姜葱末、盐、油、香油搅拌均匀
- 将面团分成大小均匀的剂子，擀皮，包入菠菜馅
- 在烤盘上刷一层薄薄的植物油，放上包好的包子，在表面刷上蛋液
- 烤箱预热220度，把烤盘放在烤箱的中层，烤制约15分钟左右，趁热食用
厦门美味学院
你好，我是爱减肥、爱美食的花花牙，很高兴能来回答你的这个问题，因为我爱减肥，所以我也会经常自己烤全麦燕麦吐司来吃。一个450克的吐司模具需要准备材料有：麦片60克、脱脂牛奶180克、水30克、全麦面粉350克、酵母5克、蜂蜜30克、黄油30克。
首先我们把除了黄油，其他材料全部和好揉成面团，后加入黄油揉至手套
放到温暖处发酵一个小时后至两倍大，拿岀来二次排气，分成三等份，盖保鲜膜二次醒发
20分钟后，拿岀来整形至下图的形状
放模具里发酵至以下的状态，我是不盖盖子的，如果盖盖子的话，发酵至8分满就可以了
放入提前预热好的烤箱，上下层180度，烤35分钟左右，就好了
希望我的回答，能帮助到你，谢谢！
花花牙的食光
将水加温到40摄氏度左右，加入油、盐和糖，然后在加入酵母粉
将燕麦加入到温水中，然后加入小麦粉，揉成光滑的面团
盖上盖或用湿布将面团盖好，放在温暖处发酵40分钟
面团发酵为原体积1.5或2倍大的时候，既可以取出，放在操作台上
将面团轻轻揉压3至5分钟，然后平均分割为12份，做成长形面包坯
将面包坯放在温暖处发酵15至20分钟，同时，开始准备将烤箱预热到175摄氏度
在面包坯上轻轻划上几刀，作为装饰
放入预热好的烤箱（175度）中层，烤20至30分钟，或颜色金黄即可
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