一若愚
關於經常吃宵夜會胖的問題，有幾個因素供參考：
1.人的五臟在夜裡會進入休息和排毒階段，這個時候吃宵夜，強制喚醒消化系統，增加腸胃負擔。
2.入夜之後，人體的消耗遠遠低於白天，這時候吃宵夜，等於增加了額外的熱量。
3.宵夜的種類，燒烤，酒吧，排擋，火鍋等等，幾乎都是熱量極高的食物，包括酒。吃過又不消耗，肯定會胖。
4.水的重要性，人體主要大部分重量都是水，合理飲水有助於脂肪，糖類和鹽的代謝，吃過宵夜後，過不了多久就睡覺，忽視了飲水。這也是為什麼建議早上起床要喝水的原因。
5.吃宵夜，影響睡眠。如果休息不好，尤其是熬夜，是無法讓身體得到充分的休息，來自我修復和調整，長胖也是必然結果。
易聯四海
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/528cb233af95431da222e5a288ae067d
崔小可Vlog
啊啊啊現在也餓死了何況網上的時候呢 隨著年紀的增長一整天都餓了哈哈哈哈哈哈
分享到:
