序： 足球的技術，網上太多視頻，文章也不少，但我覺得很少觸及實質的，在我給一些技術水平高的教練交流的時候，發現好多想法還挺想通的。踢業餘足球近30年，幾乎所有理論和方法靠個人總結和摸索，在這裡希望與喜愛足球的朋友們分享。足球說簡單也簡單，說複雜也複雜，或許這就是每個人的眼裡的足球世界是不同的吧；所以，不同觀點的朋友就當我純粹瞎說，畢竟業餘水平，但您若不踢球，那就，嘿嘿...
學踢足球，從沒正兒八經的教練和人士教過，但喜歡一樣東西，你會想辦法琢磨，去跟一些水平高的人學習，不斷完善自己，不斷學習...我也實話實說，只感覺到和老外一起配合踢球才流暢（少有和我配合很好的朋友），否則，更多的是我個人表演（我不提倡，但也辦法改變）。
足球最講究的實用性，再次才是創造性，配合等；但我沒踢職業，更追求創造性一些。但足球要想踢得風生水起，遊刃有餘，其實，只需要一個字--“快”！天下武功唯快不破。要麼你速度快，要麼你腦子快，要麼你觀察快，要麼你傳球快。所以，在你能快速做出決策，快速突破，足球場上才能去享受足球，其他平時練的才能有用武之地。梅西的腳下頻率是別人的1.5倍，所以，幾個人總是封堵不住，所以，如果有快的天賦，那麼足球場上已經站在高的起點上，再次，才談球感。（而我們國內教練卻忽視個人特點，先談球感-顛球數量）
由快衍生的產物：爆發力，敏捷度。爆發力是我們亞洲人不及歐美人的，但敏捷度應該不遜的。需要提升。練習這三項加一個體能，這4項的時間不比練技術來得少，才是足球練習的正確方法。
再談談原則：
一.帶球和過人
1.一臂原則：國家隊的教練是這麼說的，離防守隊員掌握好“一臂”的距離，做動作，防守隊員比較容易被晃過。但我認為這個“一臂”包括指尖也才90cm左右，遇到老外真會被他的大長腿破壞掉，另外這距離容易被防守身體撞或者鏟到自己，我建議是1.2米；當然速度越快，這距離可以增加更多，甚至2米外突然變向，後衛同樣來不及的；這個和自己帶球速度和變線能力相關。
2.帶球速度，我的總結是90%的速度。一般不要100%速度帶球，容易受傷；出現意外，自己做不出保護動作。年輕時速度在12秒內，一般三檔速度帶球，多數2檔帶球時候還能連續跳起來躲避剷球，2檔的時候大部分人都追不到的，一直不帶護腿板而沒受過大傷的奇蹟！（我知道這習慣非常非常不對的！）
3.變線和急停：不少朋友說這麼多視頻，在比賽中往往都覺得用不上啊！那建議練習這2個，速度很大部分取決於天生的，但這2個是需要思考和練習的。急停：帶球人遠端腳在高速中踩停足球，最好手臂微張，讓防守人離你更遠些，更方便你下一個動作銜接，過人或者傳球。這個太常用的，經常一個急停2,3個人都甩開的，因為帶球者用的90%的速度，而防守者用了100%，還有忽然性和時間差。變線：建議看看羅納爾多，羅本內切的一些視頻，仔細看！變線是有加速度的，是有角度的。若你忽然往右橫趟變線，覺得與防守隊員連線的90°角度橫切就夠了，那隻防守弱了，實際應該是往回帶的一個角度，這樣，防守隊員才基本不可能搶下或者破壞你的帶球。換位思考，你能過掉你自己，那應該算不錯了。
二.控球
利用身體和空間：初學的朋友，好多人只知道往對方球門方法，而不會利用空間，要知道，你總是離足球最近的人，你往回帶，你往左右側帶，防守者的離球的距離不會減小就更不可能搶到你的球了，不要慌，相信他們是搶不到球的。多人圍你則總有個方向是離他們都遠的，你需要的迅速找到這個方向，傳出球或者你先把球帶到那裡...多練習，就不怕圍搶的了，反正，我在2,3個人當中帶球不犯規或者不上身體（本人比較瘦一些），是很少能搶到我的球的。身體強壯的朋友更好護球和出球的，平時多練習一下。記住足球有一條就是1V1不能丟球。順便說一句就是，外國人在這一項上做的非常好，很難出現這種1v1被搶斷的情況，因為那麼多出球方向和這麼大的空間啊！
三.停球
接觸面越大，球停得越穩。停球需要更多地在運動中練習，比如長傳，跑動中到點，正腳背腳尖指向地面，觸球面越大越穩，當然這個動作切記生硬，有個緩衝動作。我擅長的是高於頭部的球，腳尖輕輕一勾就穩穩當當的，平時熱身，練習踢沙袋動作等很有幫助。胸部停球，我就不說了，網上有視頻，而我從來沒停好過。
四.傳球
傳球分為到點和到位，不少朋友有時候還沒分清呢，到點是隊友站原地接球就可以，到位是隊友的跑動路線上；足球運動中到位球是最有威脅的。雖然各種傳球都在比賽中出現，但我還是希望在能簡單時儘量簡單才是足球的真諦。比如，我與我方球員相距4,5米，中間一防守隊員，他傳過來我打空門，這要求球速不能太慢，而他選擇的是擊球底部橫掃的腳法，則這球球速快蹦蹦跳跳到我這裡，我無法準確擊中球心，球就這樣滑門而出了。所以，平時至少要會傳“貼地球”，推球的中心，球貼地面不會蹦跳，速度較快而準確，防守方只能目送（不喜歡談論用標準姿勢，但姿勢和擊球點能幫助提高準確率，腳弓推就是腳弓起來那地方進行練習的；建議自己感覺，覺得哪種方法對自己更有利則用之）。“迴旋球”，給本方前鋒，可以腳尖踢球的最下方，到點落地後會停留在原地或者回旋一點，對進攻有利；其他還有一些腳法的球，不一一舉例了。
五.無球跑位
經常看見帶球人分球后，接應人跑過接不到球，或者回跑接球，這已經大大貽誤比賽節奏乃至丟球。怎樣接球？大家考慮過接應者與傳球者之間的角度嗎？業餘場上基本60%的人不會。
常見錯誤：95%以上速度接應，經常就眼睜睜地看著球從身前，身後溜走；和後衛齊平或者後衛身後，影響觀察球的運行，無出球線路。
根據我的經驗是：接應者至少離傳球者3米以上；與傳球者的角度為正負20至30度(我的習慣是-2度左右，以防越位)；跑動速度80%~90%(跑動步伐是無球碎步，接球判斷出路線後快步，這是有節奏感的，注意觀察踢得好的前鋒步伐)。
總結：
帶球和過人：一臂原則，90%速度；
控球：充分利用身體和空間；
停球：緩衝動作和接觸面決定效果；
傳球：腳法和準確度。
跑位：負角度，80%~90%速度接球。
個人是覺得這些做到了，再結合體能，技術，比賽經驗，才能享受踢球。追球網上的一招鮮，吃遍業餘球場的，那僅僅是個噱頭，看看可以，別太當真。推薦的是足球之路，一步一個腳印地進行學習。
