研究發現 ，陽光照射及自然老化情況下 ，女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快。
皮膚老化是衰老的典型表現 ，以面部最為明顯 。有資料表明 ，亞洲女性的皮膚皺紋和色素沉著是典型的皮膚老化特徵 ，並伴隨皮膚萎縮的膠原含量的進行性下降，導致皮膚彈性降低 ，出現乾燥脫屑 、暗黃沉著等症狀。
現代女性面臨自然環境和社會環境等多重壓力 ，皮膚衰老等問題日益加劇 ，同時 ，這種問題又增加了女性的心理壓力 ，嚴重影響女性的身心健康和生活質量 。
“藥食同源”即“醫食同源,藥食同根” ,藥食同源中藥兼具了豐富的營養價值和藥用價值。
現代藥理研究表明,活性氧的堆積是導致衰老和與衰老相關疾病的一個重要原因,而藥食同源中藥大多具有抗氧化活性。
下面介紹幾款藥膳方：
一.花膠人參烏雞湯
材料：花膠150克，瘦肉150克，鮮人參150克，烏雞半隻，枸杞1把，薑片，鹽
做法：
1.花膠/鮮人參/瘦肉(三兩)/烏雞半隻，枸杞一把，雞頭雞腳先用薑片煲成三碗湯備用。
2.所有材料放燉盅加入雞湯放入蒸鍋中，從冷水開始大火煮開五分鐘後關小火慢燉三小時，放鹽調味。
二.黃精熟地脊骨湯
材料：豬脊骨500g、黃精50g、熟地50g，
做法：將豬脊骨洗淨、斬件。黃精、熟地分別用清水洗淨，與豬脊骨一齊放入砂煲內，加清水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時~3小時，調味供用。
此湯補腎填精，用於眩暈耳鳴、腰膝痠軟、健忘失眠、倦怠神疲等病症。
三.葛根燉雞
新鮮葛根、母雞、薑片、陳皮和食鹽
做法：葛根削皮，清水洗淨切片。母雞洗淨剁塊。鍋中燒熱水，雞塊焯水，然後將焯過水的雞肉放入砂鍋中，加入適量清水，然後把準備好的陳皮、薑片和葛根片放進去。開大火把水燒到沸騰，然後再轉小火燉煮1小時，等到食材都熟透，按照自己的口味加少許食鹽調味就可以了。
小編畢業於山東中醫藥大學中醫系，在我的周圍，錯誤的飲食習慣及生活方式隨處可見，近十年的醫學學習讓我明白，身體的健康來自於生活的點滴累積， 我願意把我生活中整理的養生知識，在此平臺分享給大家，希望我周圍的所有人能夠健康、平安的過好每一天。
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參考文獻：
1.周琳琳, 王晶晶, 王宏瑾. 中醫療法在女性皮膚抗衰老護理中的研究進展[J]. 全科護理, 2013, 11(34):3240-3241.
2.薛立英, 高麗, 秦雪梅, et al. 藥食同源中藥抗衰老研究進展[J]. 食品科學(15):309.
