研究发现 ，阳光照射及自然老化情况下 ，女性皮肤要比男性皮肤的老化速度快。
皮肤老化是衰老的典型表现 ，以面部最为明显 。有资料表明 ，亚洲女性的皮肤皱纹和色素沉着是典型的皮肤老化特征 ，并伴随皮肤萎缩的胶原含量的进行性下降，导致皮肤弹性降低 ，出现干燥脱屑 、暗黄沉着等症状。
现代女性面临自然环境和社会环境等多重压力 ，皮肤衰老等问题日益加剧 ，同时 ，这种问题又增加了女性的心理压力 ，严重影响女性的身心健康和生活质量 。
“药食同源”即“医食同源,药食同根” ,药食同源中药兼具了丰富的营养价值和药用价值。
现代药理研究表明,活性氧的堆积是导致衰老和与衰老相关疾病的一个重要原因,而药食同源中药大多具有抗氧化活性。
下面介绍几款药膳方：
一.花胶人参乌鸡汤
材料：花胶150克，瘦肉150克，鲜人参150克，乌鸡半只，枸杞1把，姜片，盐
做法：
1.花胶/鲜人参/瘦肉(三两)/乌鸡半只，枸杞一把，鸡头鸡脚先用姜片煲成三碗汤备用。
2.所有材料放炖盅加入鸡汤放入蒸锅中，从冷水开始大火煮开五分钟后关小火慢炖三小时，放盐调味。
二.黄精熟地脊骨汤
材料：猪脊骨500g、黄精50g、熟地50g，
做法：将猪脊骨洗净、斩件。黄精、熟地分别用清水洗净，与猪脊骨一齐放入砂煲内，加清水适量， 武火煮沸后， 改用文火煲2小时~3小时，调味供用。
此汤补肾填精，用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、健忘失眠、倦怠神疲等病症。
三.葛根炖鸡
新鲜葛根、母鸡、姜片、陈皮和食盐
做法：葛根削皮，清水洗净切片。母鸡洗净剁块。锅中烧热水，鸡块焯水，然后将焯过水的鸡肉放入砂锅中，加入适量清水，然后把准备好的陈皮、姜片和葛根片放进去。开大火把水烧到沸腾，然后再转小火炖煮1小时，等到食材都熟透，按照自己的口味加少许食盐调味就可以了。
小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。
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参考文献：
1.周琳琳, 王晶晶, 王宏瑾. 中医疗法在女性皮肤抗衰老护理中的研究进展[J]. 全科护理, 2013, 11(34):3240-3241.
2.薛立英, 高丽, 秦雪梅, et al. 药食同源中药抗衰老研究进展[J]. 食品科学(15):309.
