我国已成为卒中发生率全世界第一的国家，卒中有三高，高致死率，高致残率，高复发率。一旦家里出现一个卒中病人，家庭的幸福指数是直线下降。不仅病人自己痛苦，家庭成员也跟着痛苦。
那么，我们有没有办法在卒中到来之前，就发现其端倪，将它扼制在摇篮里，让它不发生呢？
答案是：有的
今天，我就来告诉你三个指标，这三个指标就是卒中的信号，如果管理好它们，就能预防卒中的发生。
第一个：血压指标
高血压是卒中最相关的危险因素，35岁以后，我们就应该养成定期测量血压的习惯，很多卒中发生的人，是隐性高血压患者。也就是说，没有监测过自己的血压，自己是高血压都不知道。这就好比背着一个炸弹而不自知。
血流在血管中运行，会对血管壁造成压力，同时血液对血管形成冲击，当血压升高时，血流冲击血管壁的力量也增大，血管内皮在长期的这种增高的力量冲击下，容易出现血管内皮损伤，损伤的血管内皮就会出现粥样硬化和血栓。而这就是卒中的根本原因。
随着高血压发生年龄的逐渐年轻化，在30岁左右，我们就要至少一年检测一次自己的血压了。这个指标检测起来非常方便，抽一点时间去附近的药房，或者社区卫生服务中心，就能得到专业人士免费提供的血压检测服务。
如果检测发现血压偏高，或者已经确诊为高血压，除了遵医嘱以外，运用营养科学的知识，在一日三餐的搭配上多下一些功夫，通过健康管理的方法，可以让血压的管理事半功倍。血压偏高的人有机会恢复正常，已经确诊高血压的人群，也能辅助降压。这是一个可以改善和纠正的指标，一定要积极的运用健康管理的方式自我管理。
第二个：血同指标
血同的学名叫血同型半胱氨酸，它是血液当中存在的一种物质，是一种由蛋氨酸转变而来的物质，正常情况下，它要继续转变为人体的抗氧化剂，为人体抗氧化抗衰老发挥作用。但是，当它的继续转化受阻的时候，在血液里浓度变高，就会对血管内皮造成损伤。就会让血管内皮出现和因血压升高受损的相同结果。
这个指标，我们可以通过血液检测得出结果，在医学检验中心和一些医院都可以做检测。同样，这个指标也是我们可以通过营养的方法和健康管理的方式进行纠正和管理的。管理好它，就等于预防了卒中的发生。
第三个：血糖
血糖是指血液里的葡萄糖，血液里的葡萄糖主要为我们人体提供能量，但是血液里葡萄糖的浓度过高，也会如同上面两个指标一样，对血管内皮造成损伤，导致卒中的风险增高。
检测血糖相关的指标有好几个：
1、空腹血糖
2、餐后两小时血糖
3、糖化血红蛋白
这三个指标，我们最好都能定期监测。因为在糖尿病之前，还有一个糖尿病前期，这个时候，血糖没有达到糖尿病的标准，但是有升高的趋势，或者接近确诊的数值。这个时候的健康管理是非常有意义的，管理好了，能逆转，管理得不好，就会发生为糖尿病。成为糖尿病以后，再想逆转，就不太可能了。但是确诊了糖尿病，健康管理仍然是有意义的，可以让血糖在服药的同时更平稳。
以上这三个指标，就是我们想要预防卒中发生需要重点关注和管理的三个指标，他们有一个共同点，就是都能通过营养的方法，健康管理的方式进行管理和纠正，是我们可以切实掌握的指标。管理好他们，我们发生卒中的风险就会降低90%，如果对他们不管不问，卒中的风险就会非常高。特别是有直系亲属有以上三种情况，或者本身已经超重肥胖的人，风险会更高。
希望看到这里的你，能行动起来，管理好自己的这三个指标，让卒中远离。
我是吴慧营养师，如果有疑问，欢迎留言！
