餘庭洋
這個問題讓我一下子想到剛剛走入社會時，我媽給我寫過的一份《家書》，雖然她說這是一種囑託，裡面有根據她的人生經驗寫下一個女孩子想“活得漂亮”所具備的素養和能力，我覺得正可以拿來回答這個問題。
《家書》很長，我精煉一些寫出來。
1.學習能力
“我知道你並不喜歡學習，這麼多年來，你總覺得我在你的課業上過於嚴厲，但是我們家並不是什麼經濟夯實的家庭，甚至對於你的未來不能給予你太多幫助。所以，你只有學習，才能讓自己獲得更優秀的資源，擁有更好的未來。如今，我並不強求你再有什麼樣的成績，只是希望你能夠學會學習，這不止是書本上的知識，還有社會和生活中的。通過書本上的學習，你可以擁有內涵，更加聰明而有文采，這樣會開拓你的視野和胸襟，遇到更優秀的人和事。而在生活和社會中也一樣，優秀的學習能力，會讓你可以在社會立足，不被生活煩惱束縛，活得自信而自在，這也是未來你的安身立命之本。”
2.自愛自重
“一直以來，我其實並不反對你的戀愛。作為媽媽，我也從你那時候來過。知道戀愛是何種滋味，情到濃時也想過要墜入欲河，但還好我們都有理智。我的拒絕和約束，是對你對於愛情的態度。高中時不讓你早戀，並非是不尊重，而是那時候的你太莽撞，對於感情有些懵懂，擔心在衝動之下做出錯誤的事情，而你又無法承擔起錯誤的後果。如今，你不再是那個懵懂無知的小女孩，而是一個即將走入社會開闢人生新篇章的獨立個體，所以希望你能對自己的愛情甚之又甚，不要做出衝動而後悔的舉動。畢竟這個社會對於女性還是很嚴苛，而且自重自愛，不僅僅是對自己負責，更是對你愛的人負責。”
3.人格和經濟的獨立
“作為女人，不能丟掉的是工作。或許，你選擇了一份輕鬆、簡單、收入少的工作，想以此能夠多多顧家。但絕不能因為顧家，而丟失了工作的能力和獨立的人格。這一點很重要！工作，或許並不求養家，卻是讓自己能夠走入社會，接觸外界更寬廣天地的重要渠道。要知道，誰都沒有自己可靠，而能力和本事卻是自己的，誰也偷不走的。要知道經濟和人格的獨立，才是一個女人自信的根本。而不要為了‘麵包’去選擇自己的伴侶，要知道婚姻之道還在於兩個人是否相和，而非純粹的依賴。總有一天你的他會累，他也會嫌棄你的不思進取。而你如今要做的就是，一個人可以過得很好，兩個人可以生活更加精彩。而這個前提就是你要有獨立的人格和經濟。”
4.自保能力
“其實每次想到你要離開家去那麼遠的地方，我都很擔憂。我的女兒很好，但這個社會卻隱藏著我們不為人知的陰暗。那麼我唯一能做的，就是希望你能提高警惕，能夠保護自己。或許你並不知道，每次我看到女生在外出事的新聞，我都整夜整夜睡不著覺，我很擔心這樣的事情落在你身上。所以答應媽媽，天黑了就不要在外到處亂跑，要去人多的地方，出門在外或者打車都要給家裡報個平安，如果遇到事也不要隱瞞我和你爸爸，要知道家裡永遠有人在擔心你。”
5.對健康負責
“一直以來我都把你當做是一個孩子，直到你告訴我你已經長大了，要離開家去工作了，我才發現我真的不該把你當孩子看待。從小到大，我和你爸幫你撐了半邊天，很多事情都沒讓你做。如今這些都需要你一一接手親自打理，比如掌廚、打擾、洗衣等等，這就需要你對自己負起責任來。我知道有外賣這麼一說，但是論健康真的不如自己動手，而遠在外的你最讓我們擔憂就是你的健康。如今你要自己生活，你第一要學會的是健康生活，我不反對你外賣，但希望你不要總是因外賣而傷了健康。還有工作，負責是好事，也要多多照顧身體，按時吃飯。沒了健康，想要理想、未來等一切都是徒勞。所以答應我，無論未來多麼忙，請把健康當成一回事。”
以上節選於我媽媽給我寫的一些話。其實有很多，但在外這麼多年，真的覺得這幾點很重要，它包涵了對婚姻、生活、工作等方方面面的智慧，以此送給在看的女孩子們。
有果木
1、結婚之前，不要懷孕！！不是低人一等，而是變數太大，單親母親要經歷什麼你真的不知道。（生過兩胎的我告訴你就是天堂→地獄）
2、多學1分鐘老公會不同。如果你有些姿色，一定要繼續學習！你站在這個平臺，你接觸的這些男人能不能欣賞你的美？你要讓自己站的更高，讓那些人品好家庭條件好的人，還會做家務、體貼你的人，看到你的存在。
長得不好看就更要努力學習了！站在矮處根本沒人能看到你，你要站得高才能有人看到你。
3、25歲之前一定要談一次戀愛！因為25歲之後承受戀愛失敗的代價太大了！
4、不要和性情不穩定的人結婚！他可能隨時會失控，但可能不會在結婚前表現出來。（如果婚後暴露出來，不要相信他能改，這種性格缺陷他父母都沒能讓他改變過來，不要覺得你可以，PUA和家暴男多是這種人）
5、不要和總讓你吃byy的男生結婚！經常吃避孕藥會閉經！！！
6、不要總對別人說YES！大家都只來世上一遭，時間有限，沒必要非為了當別人口中的“好人”去消耗自己的時間。
7、不想做飯的時候，那就點外賣！沒必要非得逼迫自己不喜歡做的事情。
8、一定要學會主動！（不是付出，是多給男生暗示）如果你只一味地等著男孩子來找你的話，很容易等來的都是渣男。因為像內中真正“正派”的男孩子，根本就不懂泡妞的。
9、不要瞎整容了！失戀和長相無關，否則當初你們根本無法走到一起！
10、不要什麼都和男票說！保留一點神秘感，實在想說，就和自己的閨蜜說吧！一點點距離，會讓你們的感情更親密。
11、不要在深夜和別人曖昧聊天，真正愛你的人是不會在深夜找你的。
12、一定要有野心！有野心才能在工作中積極向上！只要你去努力做了，20多歲的你一定可以成為你想要成為的那種人。
13、不要因為你喜歡，一次次去打破你自己的原則和底線，一次次回頭，一次次挽留，當你變成這個樣子時，你已經不喜歡你自己了，不是嗎？
14、處於熱戀期的女孩，其實給你們說這些建議，我覺得作用也不會太大。
熱戀期真的會降低人的智商，很少能清醒客觀地看待事情。
但我還是要說，因為人生不能倒帶， 特別想提醒各位女孩，當你選擇去做意見事情的時候，多問一問長輩，不一定是父母，但一定要是長輩，你的閨蜜多半給你的建議都是錯的（雖然她很愛你）。
關於護膚方面，我想對女孩們說：
1、不要一個勁的天天噴霧往臉上懟！噴霧只能臨時補水，一旦水分揮發，反而會帶走肌膚表層的水分！讓你的皮膚越來越幹！
2、不要相信400多氣墊和100多氣墊有多大差別，國際一線大牌大多都是找的中國蘇州、韓國代工廠生產的。
3、不要相信爽膚水可以美白、抗老！裡面90%以上都是水，與其挑選一瓶成分花裡胡哨的爽膚水，還不如把挑選重點放在成分單純、安全上，其他的交給精華。
4、不要再用隔離了！根本隔離不了任何東西！這東西櫃姐自己都說了就是為了讓你掏腰包衍生出來的偽概念產品。
5、沒有任何平替產品！同一個成分，同一個廠家，不用的技術，效果也可能大相徑庭！最貴的就是技術，越好的技術透皮率越高，相對的價格也越高。
6、不要相信任何微商產品，包括護膚品、母嬰用品。它們如果那麼牛，還做微商幹嘛？
7、不要再相信任何祛斑產品了！絕對！沒有！任何！一種！可以有效祛斑產品。攢錢去醫美吧，能根除！
8、不怕你化妝，就怕你不會卸妝！卸妝不徹底、過度卸妝都會毀臉！長痘、毛孔粗大、皮膚暗沉、屏障受損……卸妝首選卸妝油，對皮膚傷害最小。
像我一直在用的這個三層卸妝油，膚感比一般卸妝油清爽80%。
它還添加了很多養膚植物油，塗在臉上是溫潤的感覺（幹手幹臉塗勻彩妝），拍點水在臉上徹底乳化，卸得超級乾淨！是咱們國貨，價格還挺便宜。
9、不要買包裝特別奢華精美的護膚品！這種護膚品估計包裝比它本身的原料還要貴！特別國內一些新興的小品牌，為了迅速出位！！
大品牌也有為了抬價重視包裝的，比如黛珂的這款面霜，旗艦店3000多，就這瓶子就值幾百塊（鑽石切面的瓶身要求的工藝水平太高了）
再看HR黑繃帶，同樣3000多價位，就是很樸實簡單的包裝，以前我覺得它真的挺醜的，不過現在覺得這點倒是優點了。
10、一年四季都要擦護手霜！你們還小，不知道到了30歲都不用護手霜，手會老成什麼樣子！（手上的皮膚居然比臉上的皮膚還要薄，更容易衰老）
其實護手霜真的都差不多，出來價位特別高的！區別最大的就是味道！個人比較喜歡不嗆人，清新自然的香味。
比如我這套小清新護手霜，特別好聞，粉色的是真實玫瑰味！黃色的是海風的味道，清爽的清新香;綠色的是清新的森林香。很喜歡綠色這支的膚感，乳霜質地卻能揉出水珠，水水涼涼的，還挺舒服。
11、敏感肌要遠離植物提取物！最容易致敏的就是植物提取物！植物提取物容易腐化，需要大量的防腐劑來支持！容易對皮膚造成刺激。
像很多韓妝，具體就不說啦，你們都懂。
12、擦防曬霜，不要揉！會導致防曬劑分佈不均，讓防曬效果大打折扣。
正確塗防曬霜的方法：
要塗夠量
日本皮膚科醫生建議，正常大小的臉要塗0.7g，也就是一瓶30g的防曬霜，可以塗42次！（應該很多人沒塗夠吧？）大概就是一元硬幣大小，如果臉大一些，塗的要更多一些啊。
在戶外，防曬霜要2小時補塗一次！別看它說它能防曬多少小時，防曬劑不穩定就達不到它宣稱的作用。
拍勻防曬霜
塗防曬霜先點塗，然後用美妝蛋敲打著拍勻（用手會摩擦肌膚），避免防曬霜全跑到一處去。
C區拍2遍
C區比較脆弱，是最容易乾的地方，也是最容易曬到的地方，比較容易長斑，所以要多拍點！
寫完啦，我不知道你們能看進去多少！希望看完的你們都能有所收穫！
傳播正能量，一直在行動！
——小婉青青
小婉青青
1、儘量讓你大腦裡的規則，符合現實世界的規則
這個知識，治好了我動不動覺得別人“憑什麼呢”。比如我看到網紅靠直播唱歌跳舞月入百萬，就想憑什麼呀，一個為社會做更多貢獻的人還拿不到呢？
明白這個道理後，我意識到自己有一套“價值評估”的規則，並把這個規則當成了世界的規則，違背這個規則的我就認為“不應該”，而世界卻在獎賞“網紅”這個職業，就代表它有與社會的價值交換。理解這點，我就少了很多憤世嫉俗和嫉妒的情緒。
這也讓我進入任何一個系統，職場、關係、合作，都先找到那套最真實的規則，替換自己想象出來的規則，真的少走很多彎路。
2、不要因為自己長相的細節糾結，別人根本注意不到
女孩子對自己的容貌總是很焦慮，尤其現在審美文變多了以後，對照的細節也多了起來，就總覺得自己鼻基底低、眼瞼長度不夠、下頜突出等等。
我一個朋友跟我說：我下定決心要去做鼻子了！我都不記得她鼻子長什麼樣子；我說我下牙非常不整齊，朋友們也說根本沒在意。
其實我們照鏡子的時候。離得近、看的細，發現的問題多，而別人都不是審美的行家，大概的看看高矮胖瘦、穿搭品味、活力、精神氣。
當我明白這個道理，每次照鏡子都1.5米以外看自己的整體，不那麼糾結自己的容貌，也變得更自信。所以女孩子們主要還是要保證整體形象的協調、精神氣，不要太糾結細節的長相，容易增加擰巴情緒。
3、“智商稅”不是自己笨或者騙術高明，是自己想去相信
看到市場上很多銷量驚人的“一洗白沐浴露”、“波霸油”“一貼瘦”，還有朋友圈兜售的暴富機會，其實都不算高明，購買和入圈的也不乏生活裡的聰明人。
想起美國的一部記錄片《冒充者》，一家人的13歲兒子失蹤了，3年後有個人出現說自己就是失蹤的兒子，兩個人長得除了都是人，沒什麼相似的地方，一個藍眼睛、一個棕色眼睛。但是一家人確定“這就是我兒子”，警察後來查出冒充者，提示一家人，一家人還是不信，還拒絕做親子鑑定。
這就是“當我想相信，我希望我兒子還在”，一切都會合理化，不利證據自己就悄悄的隱藏掉了。
我們交的“智商稅”也是，我們太想相信了，所以任何事先發現一下自己隱藏的“自己想相信什麼”，能讓自己冷靜客觀很多。
換做其他的行為、愛情、機會都是適用。
4、職場裡討好老闆，不如幫老闆討好他想討好的人
很多人很在意自己老闆的看法，在行為裡下意識討好老闆，這樣做可能有些暫時好感的效果，但是精力花在這裡根本上是不划算的。不如集中精力、智力、時間，去幫老闆討好他想討好的人。
比如老闆想討好客戶，你就多想想用戶想要什麼，怎麼樣的產品、方案更好。老闆想討好他的老闆，所以他的工作不能有什麼差錯出現，那麼你不但防止自己錯誤，也要幫老闆多想一點他怎麼向上交代的時候更漂亮。
老闆不缺一個討好他的人，老闆缺的是幫助他更好的人。
當我理解這個道理，我發現工作目標及和老闆相處的關係，都更清晰明確了。等我自己當了老闆，也把這個道理告訴我的下屬：請幫我一起討好用戶，讓用戶不爽的人，讓我在爽也白費啊！
5、學習不僅僅是“看書、上課、報課”這些形式
我過去總焦慮自己看書、學習的時間越來越少了，很容易知識焦慮，報很多課、買很多書，看不完又更焦慮。
後來知道學習的形式其實很多種，跟牛逼的人聊天、看我眾多的學員們如何堅韌的改變自己、一個新開的店怎麼做展陳、收到的傳單怎麼突出賣點，就發現這個世界最新鮮的知識就在身邊，一大群聰明的人把很多成果放在你的眼前，多思考思考、反編譯一下，查一下相關資料，發現自己進步其實很快。
現在我經常告訴我的學員們，不要焦慮於沒時間看書，看劇、看綜藝、跟人打交道、養貓貓狗狗，走走逛逛，只要帶著腦子、願意思考，都能學到很多東西，比如從影視綜藝裡看人設如何符合大眾情緒、預測輿論方向、跟寵物學如何表達情感等等。
當學習通道打開了，發現自己會越來越謙卑、也更愛思考。所以願意讀書的讀書，讀書很艱難的，去跟萬事萬物學習。
6、提建議、給反饋的時候加上“我覺得”
有人問你XX電影好看嗎，XX食物好吃嗎？我們經常脫口而出“好看”“不好看”，“好吃”“難吃”，這個產生的問題就是我們會把自己的主觀體驗，無意識的代表為客觀的事實。
加上我覺得，就表明了這只是自己的主觀感受，可以加點自己的體驗證據，幫助別人更好的參考。
這看似是個小的不能再小的道理，好像只是個表述邏輯。其實對我的幫助特別大，幫我限制了自己的主觀膨脹，潛意識裡收縮自我，變得客觀、謙卑。
7、善良不是一個品質，是一種策略
這個我不過多闡述了，本質人都願意去結交善良的人，哪怕自己是“惡”的，也期待對方善良，而且人脈圈其實很小，做個善良的人、有口碑的人，被想起的多、被聯繫的多、機會也多。吃虧不是福氣，是個槓桿，人生是長盤遊戲，一點一滴都有數據記錄。
而且社會的博弈非常複雜，人腦和經驗很多時候應對不了，善良這個時候就能很好的做個簡單指標，減少情緒的熵增，最省心省力。
做個善良的人，因為每個人都攜帶著和你交互的證據在幫你畫線。
以上，就是我想分享的指導我的“道理”，希望對你也有啟發。我們都聽說過一句“明白很多道理，就是過不好這一生”。其實就是明白不如去行動，祝願大家都能行動起來，看看不斷變化的自己，也是充滿了樂趣。
