用户442161652703
冰冻三尺非一日之寒，脾胃虚弱，湿气重，胃火大这些都不是一天形成的，绝大多数是先天遗传加上后天的不良生活习惯造成的。先天的因素是没办法改变的，娘胎就有了，然而后天的努力可以改变的。从饮食、起居、运动及、药物等等几个方面都可以做功课。先来说说饮食吧，脾胃虚弱的人饮食要特别注意，忌辣、忌生冷、忌高盐高脂饮食、忌酒精、忌暴饮暴食、忌饥一顿饱一顿，避免腌制品，需要特别需要注意的是一定要在晚上8点前完成晚餐，脾胃虚弱者尽量少吃夜宵，长此以往胃癌的几率会升高！针对湿气重，建议注意保暖，避免熬夜，养成早睡早起的生活规律，因为熬夜或者睡懒觉都会让湿气加重，会越来越重。另外，我国的中医中药在调理脾胃、湿气、胃火方面还是有很多药物可用的，比如说茯苓、芡实、赤小豆、薏仁、小米等是良好的食材和药材，建议大家定期服用。希望我的回答对您有用，欢迎关注，谢谢[来看我][来看我]
肿瘤科研究生小吕
胃寒、湿气重、脾虚这都是比较典型的脾胃虚寒，脾胃虚寒还伴随上火的情况，有一些人总会脾胃寒湿，吃凉的不允许，但是吃一些热性食物，比如榴莲，羊肉等又容易上火，这都是寒湿体质困滞了脾胃。
吃榴莲这类热性水果过多，会形成积食，久而久之就容易上火。饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况。
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300 左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
少吃一些高热量的食物,这类食物会提供一定的火气,同时,上火时不要吃太多水分低的食物,如油炸类、坚果、饼干和烧烤类,改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。
男科张广清医生
健脾胃，脾主运化，祛湿
