导语：
《认知天性》这本书里的方法，都是经过很长时间的实验统计分析总结出来关于如何学习的研究成果。
本书的两位作者，亨利·罗迪格和马克·麦克丹尼尔都是认知科学家，他们的工作就是研究学习与记忆，加上故事作家彼得·布朗，三人合力写出了这本诠释学习与记忆工作方式的作品。
这本书告诉我们学习不是靠天赋，而是靠正确的方法，只要掌握了这些学习的方法，你能很快提高学习效率。
本文总结了四点关于学习的方法，希望对大家有帮助。
一、检索学习，而不是反复阅读
如果你要面临枯燥无聊的政治考试，你会怎么做呢？我想大部分人都是这样，反复阅读，在书上划线在课堂上记笔记，然后课后反复温习笔记。
反复阅读可以让你熟悉一段文字，创造出一种已经学会的假象，但这并不代表你掌握了这些资料。流畅的阅读一段文字有利有两大不利因素：
一是不代表你已经学会了这些东西，二是会让你产生一种错误的印象，以为自己记住了这些资料。
检索学习即从记忆中检索知识和技能，再根据遗忘的地方针对性的复习。
从记忆中检索知识有两大显著的好处：
一是，这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后主要把精力放在薄弱的环节上加以改进。
二是，回想已经学过的东西，也会让大脑重新巩固记忆，加强强化薪资，以与之之间的联系方便你姐在今后进行回忆。
当你在读课本，或者研究课堂笔记的时候要不时地停下来合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语或概念是我没接触到的，我会如何定义，他这些概念和我已知的东西有什么联系？
这种方法有助于我们把精力集中在核心思想，而不是次要的材料或教授的措辞上，养成有规律地进行检索练习的习惯，就可以避免填鸭式学习。
二、学会使用助记，提高记忆效率
助记手段，是指一些有助于在记忆中保存资料，留下线索一辈回忆的心理工具。
记忆宫，是一种基于轨迹的记忆法，这种技法可以追溯到古希腊，将心中的形象与一系列实体位置联系起来，建立记忆线索。
这种技巧，它的效果十分显著，其主要原理是视觉形象可以建立到记忆的联系，而这些联系是生动的、有关联的。人类记忆图片的效果总要好过记单字，把心中生动的形象和言语或抽象资料联系起来，可以更轻松的在其中检索资料。
例如学生小张准备大学水平的心理学考试，首先她从教学幻灯片课外阅读以及笔记中收集所有资料，然后把材料整理成核心观点并不是组织出去偷摘抄。接下来，他选择一个地方做我自己的记忆宫，把每个核心观点和宫殿中的一个位置对立起来，再脑海中完成可视化，然后在每个位置添加一些疯狂的东西，以联系各个观点。
当坐在考场看到有题目时，他会先用10分钟的时间，让一丝在相关的记忆宫殿里走一圈，列出文章需要的核心观点，然后再进行细节的完善。
助记手段的种类几乎是无穷的，但不管什么形式—编号、线路、平面图、歌曲、诗词、嗦写，他们的一个共同之处，是这些形式的结构都为人熟知，而且其中的元素可以轻松联系了需要局的目标上。
感兴趣的朋友可以自己在网上或者阅读相关书籍，这个内容比较复杂，在此就不多加详细叙述。
三、间隔和穿插复习记得更牢固
研究已经证明，只有当练习被分散安排在有间隔的培训里的时候，才更为有效。
集中练习可以快速看到效果，这一点往往表现得很明显，但随后而至的快速遗忘却不被人注意，有间隔的练习，穿插安排其他的学习内容，加上多样化的练习会让你把学到的东西掌握的更牢固，记得更长久，而且更实用。
研究人员最初预测，用集中练习的方式来识别画家作品，也就是先大量研究一位画家的作品，然后再研究其他画家的作品上。
集中研究每位画家的作品，一次只研究一位名家画作，能更好的让学生们把艺术作品一作者对应起来，效果应该好于让学生们穿插接触不同画家的作品，人们认为穿插联系难度太大，而且容易混淆学生会找不出其中相关的元素。
结果表明，研究人员预测错了，对于辨别画作来说，集中练习寻找一位画家作品其共性，不如穿插练习找多名画家作品中的差异性。
穿插练习的辨识度效果更好，而且在后来的画家与画作匹配测验中，使用这种方法的学生得分更高。
四、注重提高能力，避免被结果束缚
心理学家卡罗尔·德韦克经过他研究发现，那些将失败归咎于本身无能的人—说我就是不够聪明的人—会变得无助，从而走向失败。
她的研究引发了诸多关注，因为它正好证明了，只是信念就可以在很大程度上影响学习成绩。
那些认为失败是努力不够，或策略不对的人，会深入发掘，尝试不同的做法，虽然失败了，但是也总结了经验，提高了能力。
这是一种成长心态，这种人面对学习不会以成绩为目标，他们努力是为了学到新知识或技能。
在潜意识中，他们相信自己有强大的潜力，可以挖掘。
当你以学习成绩为目标，是结果导向型的人，你只想在他人面前表现得很聪明，会一遍一遍地重复自己擅长的东西，从而限制了自己的潜力。
例如对一些明星运动员来说，关注成绩反而会导致发货发挥失常。
有研究人员做了这样一个案例，一组五年级的学生每人解一道例题，有的学生在解开谜题后备赞扬很聪明，有的学生在解完后被赞扬很努力，然后研究人员让这些学生选择另外的题目，要么与上一次的难度相同，要么更难，但可以再让他们付出更多努力后学到东西，多数被赞扬聪明的学生选择了简单的题目，90%被称赞很努力的学生选择了困难的题目。
保罗·图赫在他的新书《性格的力量：勇气、好奇心、乐观精神与孩子的未来》中，借鉴了德韦克与他人的研究成果，解释了为何取得成功更多的是靠勇气、好奇心与坚持，而不是智商，同样也是这个道理。
我们的智力水平并非天生而定，在很大程度上由我们自己的发展决定的，只要我们努力学习，就能扩展你的能力。
