牙每個人天天都刷，但是你刷牙的方式，習慣是否正確呢？以下是平常人們刷牙的幾大誤區。
誤區一：橫向來回刷牙
專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45度角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。顫動的幅度大約0.5釐米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其後將牙齦從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。
誤區二：用自來水刷牙
不少人早上一起床就會用“嗶嗶”而下的自來水進行刷牙，其實，牙齒適宜在30~36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。
因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。
誤區三：選擇大牙刷
其實，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉動靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2~3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。刷毛的頂端還應呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
刷牙並不複雜，所以人們往往不重視，但它卻是影響美齒的關鍵。牙刷要選擇兩端圓，相對細長型的，這樣刷牙時才既不刮嘴，又能面面俱到。牙刷應以白色尼龍為宜，白色一般不損傷牙齒琺琅質，尼龍本身又是殺菌劑。雖然鬃毛牙刷對牙齒的保護性好，但易藏病菌，而且溼氣蒸發慢，易腐爛。有條件的情況下，牙刷應3個月換一次，以保持清潔。
關於幸福的年輕女人，刷牙的特寫
什麼時候刷牙呢？
大多數人習慣於早，晚各刷一次，其實，刷牙的最佳時間應該是在飯後3分鐘就開始，所以飯後應立即刷牙。刷多長時間？不少人在幾十秒內就完成了，這實際上起不了多大作用。要想把牙刷乾淨，至少要五分鐘才能徹底清潔牙齒。如果只刷半分鐘或更短的時間，只能清除掉牙齒表面10%的汙穢。清潔牙齒的目的，不僅是使口腔新鮮，呼吸清爽，更重要的是把沾在牙齒表面和牙縫間的食物殘渣，牙斑去掉。許多人刷牙不是輕柔仔細，而是用力猛刷。這樣，不僅刷不乾淨，反而會使牙齒琺琅質和牙齦部損傷，影響牙齒的美觀。
軟和苗條的錐形的豬鬃牙刷 brushi 示範
由於方法不對，未必人人都能把牙齒刷乾淨。刷牙時應把每顆牙齒想象成一個方塊，六面中的一面在牙齦裡，刷牙以咬部分與門牙後面應左右來回刷，其他部分都要由牙齦部位從牙根向牙尖刷，而且每次都要把牙刷輕輕按在牙齦上，由上往下再由下往上刷，這樣牙齒才刷得乾淨。
女人倒漱口水進帽子裡
除認真地刷牙外，漱口也很重要，口腔內膜內含有豐富的神經血管，經常漱口，水的“按摩”作用能夠使牙齦健康，牙齒潔白光亮。常用茶水和淡鹽水漱口，還能有效地阻止牙齦出血，齲齒等口腔疾病的發生。
茶具
怎麼樣，看完這篇文章是不是對自己的牙齒及刷牙的方式有一個新的瞭解呢？
