對於我們女性朋友來說，每個人都希望自己擁有漂亮的容顏和完美的身材，是女生來例假的時候，雖然讓很多女人感到困擾，但是我們要抓住這幾天注意飲食習慣，只要吃對零食，對我們的身體也是有很大好處的。不但可以保護我們的子宮，還可以達到減肥的作用。今天小編要為你們分享的是：
女生來“例假”，4大零食放開吃，子宮乾淨光滑，體重悄悄下降！
菠蘿蜜
菠蘿蜜中含有豐富的營養，含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，經期食用的話，其中含有的酵素和菠蘿蛋白，可以幫助腸胃消化，能有效的清理腸胃，促進腸胃蠕動。經期食用的話，可以幫助消化，預防便秘。並且女生來例假的時候吃菠蘿蜜還可以有效的酸解脂肪，從而達到減肥的效果。菠蘿蜜中含有豐富的維生素b和微量元素，還能起到滋潤皮膚，增加女性的免疫力，還能起到美白的作用。
紫薯
紫薯都是我們女生最愛吃的一種食物，因為紫薯中含有一種花青素，幫有效我們清除體內自由基，緩解衰老，並且女生來例假的時候食用，還會使我們的子宮變光滑。另外紫薯中富含膳食纖維，並且經常吃紫薯的話，可以刺激腸道促進腸道蠕動，緩解便秘的情況，從而使女生的體重悄悄下降。
板栗
說到板栗大家應該都不陌生，都是我們最愛吃的零食之一，因為板栗的營養價值特別的高，經常食用的話，可以達到養胃健脾，補腎養顏等功效。特別是女生來例假的時候，適量吃板栗，還可以增強身體的免疫力，促進排毒補充體力等功效。最好的方法就是和紅糖大棗姜一起煮粥吃，這樣的話，還可以達到暖宮的效果。
黑芝麻
黑芝麻也是一種非常富含營養的滋補食物，因為它有滋陰補腎，強身健體，美容養顏等眾多功效。無論男生還是女生，都應該多吃一點黑芝麻，對身體特別的有好處，尤其是女生來例假的時候適量吃黑芝麻還有美容養顏，排出汙血，保養子宮的功效。同時也可以緩解女性痛經和其他不適的問題。悄悄告訴你，經期吃黑芝麻是體重也是會悄悄降的哦。
小編提醒：來例假的時候吃東西的禁忌：
1、例假不吃糖分含量比較大的食物，因為這種食物會降低女生大腦中的血清素含量，從而使女生的情緒非常的不穩定，出現焦慮症症狀。
2、女生例假的時候一定要吃早餐，因為不吃早餐的話，體力補充不到就會出現低血糖的現象，嚴重者還會使女生情緒出現抑鬱等症狀，所以早餐不能少。
3、不要吃各種寒涼的食物，會增加痛經和引起宮寒等。
