不想給孩子吃零食，可零食無處不在，我們究竟在焦慮什麼？
很多焦慮的人，往往會陷入一個怪圈，他們會焦慮自己的焦慮，然後讓自己更焦慮。比如，本來一個人睡不著，如果聽點音樂，泡泡腳，放鬆一些就能夠入睡。其實，父母有焦慮很正常，而且很必要。適度的焦慮甚至可以成為成長的內驅力，調動全身心的能力，讓我們變得更好。有研究顯示，適當焦慮的考生成績更好。
可是，焦慮的人會不停地想自己為什麼睡不著，睡不著特別不好，告訴自己一定要睡覺，如此下去，睡不著的人會更加的難以入睡。
零食無處不在
所以，我們說，焦慮並不可怕，這種對焦慮的評判，才是對父母最大的傷害。比如，一個媽媽選擇在工作繁忙的時候購買零食，她並不會特別焦慮。零食分好壞，偶爾吃點壞零食也無大礙。
首先，不必要對零食談虎色變，零食是我們飲食中的一部分。但是，如果她對這件事情有評判，認為給孩子買成品零食會影響孩子健康成長，繼而評判自己不是一個好媽媽，焦慮就會無限升級了。
但是，倘若她肯坦然接受自己工作忙，不能每天給孩子做零食的事實。那麼，她的觀點也會鬆動，她會認為，做不到這樣，我還可以做那樣。我仍然可以給寶寶愛，仍然是好媽媽。其次，零食也分好壞，健康零食主要包括奶類、少加工的主食類，新鮮水果類及堅果類。健康零食的製作方式一般是沒有經過複雜的現代工藝加工，不含過多的純糖、油、人造奶油等。
從製作方式上來講，不採用油炸、燒烤等方式，父母可以在兩餐之間合理安排在正餐吃不到或吃的少的健康食物。在這個意義上，小米媽媽的做法無可厚非。隨著孩子年齡的增長，不健康的食物會從意想不到的地方進，在行為上，在媽媽不關注孩子的時候，孩子會通過吃零食來獲得滿足感和幸福感。而對於正在生長髮育中的孩子，零食顯得尤其重要。如果零食選擇合適，對正餐也是有利的補充。
吃零食最大的威脅是會影響寶寶正常的食慾，不利於寶寶養成健康的飲食觀，容易造成偏食，厭食等，控制頻次有講究膨化食品可以每月1~2次。甜飲料、冷飲、甜點心。各類糖果每季度1- 次。.油炸食品、西式快餐每年1~2次。而且過量食用會導致攝取過多糖分、香精等，不利於寶寶的身體健康，對零食的無節制更會影響寶寶的心理健康。
合理控制零食才是媽媽需要做的。
