霜降，二十四節氣之一，意為天氣漸冷，開始有霜。霜降是秋季的最後一個節氣，也代表著冬天的開始。民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足見這個節氣對我們的影響。
霜降時節，氣溫下降，天氣也越來越乾燥，人們容易出現口唇乾裂、乾咳少痰、皮膚乾燥等與燥邪有關的症狀，是最容易引起人身體不適的節氣過渡期。遇到這種情況，飲食應當以滋陰潤燥、養肺潤腸為主，因此，在霜降時節應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及梨、柿、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
霜降前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為做好預防，首先要注意保暖，有哮喘症狀的人尤其要注意增減衣服，外出時戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次可選擇進行輕鬆的運動有利於改善血液循環，對消化吸收能力也有幫助，如慢跑、瑜伽等，以增強體質。
霜降時節，要養成睡前用熱水泡腳的習慣。熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳步皮膚和組織營養，緩解或消除一天的疲勞。
此外，保持良好心態，培養樂觀豁達之心，早睡早起也是霜降世界養生保健不可缺少的重要內容。
小編也為大家蒐集了霜降時節的食療妙方
紅棗蓮子銀杏粥
材料：百合30克，紅棗20枚，蓮子20克，銀杏15粒，粳米100克，冰糖適量。
功效：養陰潤肺，健脾和胃。
川貝燉雪梨
材料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。
功效：潤肺止咳，清熱潤燥。
宜賓市中醫醫院門診理療室開展理療項目（如：中藥浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理療），科室根據中醫傳統理論進行藥物配伍，針對不同體質的人群予以適宜的理療技術操作，從而調整血液循環，調節系統的功能，提高免疫力，消除致病因素，達到治病的目的。
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