炎炎的夏天已来，除了大长腿，小蛮腰，“迷人的锁骨”也成了今年的女神必备款。
一个非常完美的肩膀，一个好看的锁骨，还有我们的躯干，跟我们的健康是不可分离的
当我们的身姿是正位的，是健康的，那我们会给别人透露出一种非常阳光，非常有朝气，而且是正能量满满的感觉。
但相反，如果你是含胸驼背的，那是不是有点林黛玉的姿态呀？就总是觉得啊你想要去可怜他，保护他，所以我们一定要给自己的身心充满正能量！
那接下来就教大家分享几个简单的瑜伽动作，一起修炼迷人的锁骨和美肩！
一、先从颈部热身开始
动作要点：
- 双手的手掌心稍微向内凹起来
- 把手掌心放到颈部的后侧，保护颈椎就好了
- 把头画小圈5次，反方向5次
扶椅式
- 手握着椅背
- 把胸骨向上提升，后方的大腿用力的向后
- 拉长整个胸腔的前侧，保持5个呼吸
如果还可以的话，就把双手来到你身体的后侧，拖住你的臀部再把身体向后，5个呼吸就好
第3个动作，前驱放松一下后背
- 手握在椅背上
- 双脚与肩同宽，可以把你的双腿膝盖稍微的弯曲一点
- 保持5秒钟就好
这三个动作，每天坚持10分钟，一个月你就能穿上美美一字肩啦！
相信我，回头率肯定高！
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