劉同說：你的孤獨，雖敗猶榮。
那麼，孤獨會毀掉一個人嗎？
01
什麼是孤獨？
孤獨分為積極和消極兩種。消極的孤獨是一種需要忍受的感覺，它很少主動選擇的。而積極的孤獨，則是一種主動選擇的孤獨狀態，是自己感受到享受的孤獨狀態。
芝加哥大學的心理學家John Cacioppo 在最近關於獨孤感的研究著作中，對孤獨與其它幾個相關概念做出了區分，孤獨不等同於獨自居住或者社交圈子等情況，孤獨更多指的是一種無法與他人進行有效的聯結。孤獨更多時候是一種內心狀態， Cacioppo 舉例說，一個病人在醫院可能也會跟很多人接觸，得到醫務人員的支持，他的身邊也許會有很多人，但這個病人很有可能是孤獨的。
心理學家把在與人交際過程中，一個人面對事情的狀態，所展示出來的現象稱為“孤獨”。
02
一個人生活久了，會感到孤獨。因為自己想說話的時候，連一個能夠陪自己聊聊天的人都沒有；一個人出去逛街買東西，看著來來往往那個的人群，自己卻是人海中的單隻孤影的落寞。
那麼孤獨對一個人會產生以下的影響，其表現有三個：
第一，身體上,孤獨更容易產生疾病
已經有不止一項研究證明過，孤獨感會對我們的健康產生不良影響——孤獨感被證明與心臟病、阿爾茨海默等直接相關，癌症在孤獨的人體內會更加迅速的惡化，而病毒對孤獨的人也更加充滿惡意。
研究者LeRoy等人邀請了213位健康被試並首先對他們進行了孤獨感測試，接著他們接受了含有普通感冒病毒的鼻滴。之後在隔離的五天內，每天彙報自己的感冒症狀。研究者發現，那些越是感到孤獨的人，越多的感受到了各種感冒症狀，這症狀的嚴重程度也高於那些更少感到孤獨的人。
也就是說，在孤獨到一定程度的時候，容易引發生病的概率比較大。畢竟孤獨的人總是因為心理的一些情緒得不到及時卸掉，對自己個人產生一些心裡影響和作用。
第二，邏輯上，孤獨感會帶來進一步的“社交退縮”，讓人們在接下來的日子裡更多的主動選擇孤獨。
John Cacioppo 表示，對那些鮮有社交聯結經驗的人來說，他們的大腦會發生一些變化，使得他們更容易將其他人的面部表情解讀為“威脅”，這也就進一步加大了他們與他人建立聯結的難度。
舉個例子來說，當人們感到餓的時候，我們很強烈的想要找東西吃，這種感覺有點像你需要在“燃料耗盡之前趕緊尋找食物補充能量”。孤獨感也同樣給人這樣的動力，會讓人更加重視各種社交類的信息。
第三，心理上，孤獨就像是萬家燈火裡沒有屬於自己的一份光明
電影《千與千尋》的無臉男，每天只是在堂屋外邊的橋上站著，沒人注意，徘徊在離湯屋世界最近的地方。這個世界是排斥他的：“你怎麼把妖怪放進來了呢”。他不會說話，只會發出咿咿呀呀的聲音。
但是他再怎麼孤獨小透明，也是人畜無害的。沒有傷害過人，也沒有糾纏千尋。
他發現大家喜歡金子，就變成金子，他用人們的貪婪來彌補自己的空虛孤獨。
他不願意孤獨，逃避孤獨，卻讓自己變得更加孤獨。他企圖通過這樣的方式來讓自己改變現狀，但卻因此失去了真實的自我，對自我本能的壓抑讓他越來越不堪重負，直到最後他痛苦不堪，再也不能承受這個虛假的自己。
他沒有被孤獨毀掉，卻因為喪失自我和慾望膨脹而變形受傷。
孤獨從來不會毀掉一個人，變了形的慾望無定所的自我才會，用盡了力氣的讓自己鑽進不適合自己的圈子假裝自己不孤獨才會。
03
學會三個方法，讓你不再孤獨
第一，學會面對
就當我們現在一個人感到孤獨的時候，內心會感到狂躁、焦慮和不安。也想自己在難過的時候，想有一個人來陪陪自己說說話，感覺不孤單，但是，很多時候那些苦難和孤獨都是得自己自渡的。
就像宋遊《遊山西村》裡說：“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。現在的情況不太理想，但是總是會過去的，只有學會面對，才能走的更遠。
第二，交一些趣味相投的知心朋友
朋友的數量不在於多，在於質量，成千上萬的好友，也比不上一個懂你的人。
在這個世界上，除了父母，能夠幫助我們的大多數會是朋友。結交一個懂你的朋友，不但能夠給你的生活帶來很多樂趣，還能在你需要的時候，伸出援手來幫助你渡過難關。
第三，經常出去看看外面的世界
旅行，不僅能洗滌內心上的煩躁，還能開闊自己的視野。
許巍的《曾經的你》的一句歌詞“每一次難過的時候，想想去看一看大海。”就像我們感受到孤獨的時候，也是想去看看外面，能夠看到有一方溫暖可以安慰著我們。其實，出去走走不一定能治癒你，但一定給夠給你帶來不一樣的啟迪和思考。
最後，孤獨不會毀掉一個人，封閉內心可能會毀掉一個人。
作者：禾麥風，喜歡文字，喜歡故事，遇見，文字就是最好的愉悅。點擊關注，成長的路上禾麥風陪你前行。
