当父母的人都知道，哄孩子睡觉是一件非常困难的事情，有时候好不容易给孩子哄睡着了，却因为家里的一点声音有给孩子吵醒了，再次给孩子哄睡的时候，却发现孩子睡觉特别不老实，一会一个姿势，父母也不知道是孩子睡的太舒服了，还是睡的不舒服。
闺蜜小蒋，就是因为最近哄孩子睡觉，整得头都大了。
前几天，孩子晚上睡觉的时候，由于睡的不太老实，经常的踢被或者在床上“打滚”的时候给被整掉了，最后冻感冒了。
现在，只要是孩子睡觉，小蒋都会经常去孩子屋里看看，如果被没盖好，会帮孩子盖一下。
最后导致，小蒋休息也休息不好，孩子睡觉也不老实，不仅在床上“打滚”，还翻来覆去的睡，被也盖不严，这让小蒋十分上火。
孩子睡觉不老实，这是在跟父母发“信号”
其实，孩子睡觉不老实，在床上“打滚”这种行为，是在跟父母发“信号”，只不过，有些家长不懂而已。
1）孩子晚上吃的太多，没有小号
一般来说，大人和孩子在睡前3小时最好都不要进食，因为食物在肠胃里需要1-3个小时的时间进行消化，如果孩子在睡前吃的太多，那么肠胃就会有一定的负担，孩子在食物没有消化的时候入睡，是很不舒服的。
孩子一边睡觉，肠胃一边消化，最后导致孩子在床上翻来覆去的。
而且，睡前吃的太饱，孩子还会出现消化不良甚至是呕吐等症状，这样直接会影响第二天的精神状态。
科学表明：孩子长期吃饱睡，会增加胃癌的风险。
2）睡觉做激烈运动
家长应该都知道，孩子睡前要禁止他们做一些激烈的活动，要让身心处于一个比较平和的状态，才更容易入睡。
假如孩子睡觉前做了激烈的运动，让身体处于亢奋的状态，那么孩子不仅入睡费解，就算睡着了也无法睡的安稳，会出现睡觉不老实，在床上“打滚”等情况。
因此，孩子睡觉前的一个小时，父母不要让孩子做激烈或者亢奋的游戏，要让孩子身体处于一个比较平稳的状态，这样才可以让孩子睡个安稳觉。
3）房间温度过高或者被子太厚
一般来说，只要孩子睡觉之前没有吃太多，没有做一些激烈的运动，睡觉会很老实的。
不过，如果屋内温度过高或者被子盖的太厚，让孩子睡的不舒服，也是会出现来回翻滚的状态。
此时，家长就要考虑一下，如果孩子晚上睡眠质量不高，不仅会影响孩子的发育，还会影响孩子第二天的精神状态。
最适合孩子睡觉的温度是24度-26度，过高或过低都会影响孩子的睡眠质量。
结尾
孩子睡觉不老实，喜欢在床上“打滚”，其实是在跟父母发“信号”，告诉父母自己睡的并不舒服，因此，当孩子睡觉时出现不老实的情况，那么家长就需要好好考虑一下了，是不是哪些地方做错了，才会导致孩子睡的不老实。
