冬天最舒服的事，莫过于钻进被窝的那一刻，而最痛苦的，大概就是起床了。
事实上，冬天起床就该“磨蹭”点，醒后发呆几分钟，对心脑血管也很友好。那些一骨碌爬起床的人，身体可能面临着健康风险。
连医生都鼓励冬天“赖会儿床”
冬季心梗、脑梗等心脑急症高发，而清晨是“风险时段”。
流行病学调查显示，早上6~10点，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生，缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍
冬天睡醒后，先在床上静躺一会儿，然后坐起来伸伸懒腰，活动活动一下胳膊腿，使关节充分舒展，再缓慢下床。
醒后别立即做5件事
除了起床慢一点外，还有5件小事也不适合睡醒立即做。
1
醒后剧烈运动
心血管医生普遍建议，冬天晨练不能太早，最好把晨练改成晚练。
冬季清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加强，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，对老人来说更是如此。
2
醒后马上进食
胃在清晨处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。建议晨起后先喝200~300毫升白开水，过段时间再进食。
3
醒后立即叠被子
即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
建议起床后不要马上叠被子，而要将被子翻过来，让内侧朝外，同时将门窗打开通风，散一散捂了一晚上的汗，等洗漱完再叠好被子。
4
醒后排便太用力
有些人存在高血压、动脉硬化等情况，血管的弹性较差，不能承受太大压力。屏气用力，有诱使血管破裂出血的可能。
5
醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。
醒后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”，然后缓慢起身，伸个懒腰。
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