除了人体外面的防晒要做好，体内防晒的食品也要吃足，那就事半功倍了。那么防晒的水果有哪些呢？
含维生素C水果
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
还有防晒的黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
豆制品也有防晒的功效
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力
了解了这些你是不是又长知识了，喜欢记得关注呦！
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含维生素C水果
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
还有防晒的黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
豆制品也有防晒的功效
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力
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