長壽一般有兩個因素，一個就是先天性因素，另一個就是後天因素，後天因素主要是包括生活習慣和飲食習慣。對於女性朋友來說健康的前提就是要擁有良好的生活習慣，女性想要讓自己變得健康，一些促進身體健康的習慣需要及時養成，這樣才能提高免疫功能，維持身體健康狀態。
壽命長的女人，身上有3處“比較小”，若你也是，那就值得恭喜了
1、脾氣小
長壽的人，一般都愛笑，很少生氣。古書云“氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣”，所以才有了“百病皆生於氣”的說法。氣大傷身，每生一次氣，就是對身體的一次損害。長壽的女人一般心態平和，不驕不躁，讓人感覺都沒什麼脾氣。我們都知道氣大傷身，發脾氣不僅不利於問題的解決，反而會導致自己的身體不適，造成心跳加快，血壓增高，飯吃不下，傷身折壽，而且更容易患有高血壓，高血脂，心血管疾病等等，影響健康與壽命。所以脾氣小壽命更長。
2、腹部小
女人的小腹如果沒有增大，是有助於減少很多疾病的發生，其中就包括婦科問題。如果到了一定年紀之後，依然能夠保持小蠻腰的話，那麼就說明對自己的身材管理很重視，同時體內的脂肪分佈也是非常均衡的，不至於出現高血脂的一些病理表現，同時也很難出現心臟等方面的一些疾病，這也意味著壽命會更長一些。反之，則需要引起注意了，生活中要學會控制飲食，適當的減小腹部的體積。
3、脖子小
女性脖子細小是長壽的表現。通常情況下女性頸圍超過35釐米，說明脖子比較粗大。而這樣的人群容易患上甲狀腺腫大，脂肪肝和糖尿病，並且心血管疾病風險要比其他女性風險大很多。所以如果脖子始終很小但修長的話，說明沒有這方面的問題，無需多擔心。
女性朋友如果有以上這3個特徵的話，那麼恭喜，你與長壽有緣，沒有的話也不用擔心，堅持做到以下點你也能更長壽！
養成良好的作息規律
現在人面對的壓力都非常的大，現在失眠的人是越來越多了，失眠會影響體內的各個器官正常的休息運作。養成良好的生活作息規律可以使身體一直維持在一個比較平穩健康的狀態，如果經常熬夜很可能會打破身體正常的生物鐘。在人上了年紀之後本身體力就很容易消耗殆盡，所以及時的休息補充能量是非常有必要的。除此之外經常熬夜中年輕女性會發現自己的皮膚狀況變得越來越差，而且眼部還會伴隨黑眼圈和眼袋的生成。
避免久坐、堅持運動
如果長時間久坐不動的話，會傷害脊椎，增加患心臟病、糖尿病等疾病的幾率。長期久待辦公室的人最好是每工作1小時，就起來走動一下，做一做拉伸運動。生命在於運動，運動可增強體質，提高身體的免疫力，以及抗病能力。並且，適當的運動，還有助於延緩衰老，保持美麗容顏。瑜伽是比較適合女性的一項運動，不僅可以增強體質，調節內分泌，還能有效調節心理狀態，修身養性。
控制體重
因為新陳代謝的減慢，所以很多中年女人容易發胖，這跟生活方式的改變有著一定的關係，但是更多的是生理變化所造成的。有句話叫做“腰帶長，壽命短”，也就是說肥胖會引起很多疾病的發生，從而不利於長壽。
心態平穩規律
好心態，平穩的心態是獲得長壽的法寶！那些脾氣暴躁的人，情緒不穩定，很容易導致身體各個器官出現問題，也必然影響壽命。
多吃新鮮的蔬菜和水果
對於那種平時喜歡大魚大肉的女性，長期的高脂肪飲食不僅會讓其變得肥胖，而且會誘發多種慢性病，比如高血壓，糖尿病和冠心病，相反，愛吃蔬菜和水果的女性，不僅體型保持得更好，還能遠離多種慢性病。
