妈妈老师王小嘴
我认识的个子高的,都是吃鹿角胶,鲍鱼,海参长大的。海产品和补肾的食品比较多,小米粥是小时候吃的三四岁长个子并不快,而且新小米吃多了也会食积发烧。牛奶其实是劣质食物,中国的孩子真不吸收还不如多吃牛肉羊肉奶酪之类的,但是也要注意多吃蔬菜,肉吃多了对健康还是有负担的,古人单独吃肉的普遍活不过五十。通经络补肾才能长高,其他都是扯淡,不分青红皂白的喝牛奶,喝出肾结石的大把大把的。
中医苏义杰
本人中医,行医十二载,精于中医妇科,儿科。每天要和无数妈妈交代育儿问题,经常有家长问我,中医是不是说牛奶不能吃。
对于这个问题,首先第一点:我作为一个资深中医师(国家认可,有证行医),我要告诉大家,我行医从来没有跟家长说过这样的话。实事求是的说,小米粥是不可能给你补充像牛奶那么多钙的,毕竟一个是植物类,一个是动物类……成分比不一样,前面有回答贴过图了,不赘述。
我摘抄一些古人关于牛奶(牛乳)作为中药的记载,从南朝·梁·陶弘景的《本草经集注》到唐宋孙思邈《千金方》等等都有:
《集注·虫兽部·上品》:“牛乳,微寒。主补虚羸,止渴,下气。牛为佳,不用新被饮竟者。”
《千金翼方·人兽部》:“牛乳,微寒。补虚羸,止渴。”
《唐本草(新修本草)·兽上》:“牛乳,性平,生饮令人痢,熟饮令人口干,微似温也。”
《本草易读·卷八·牛肉三百九十五》:“牛乳,甘,微寒,无毒。润肠胃,解热毒,补虚劳。治反胃噎膈。补人各脏腑。”
《证类本草》:牛乳,微寒。补虚羸,止渴。
《增广和济局方药性总论》:微寒。补虚羸,止渴。《蜀本》云∶味甘,无毒。日华子云∶黄牛乳、髓,冷。润皮肤,养心肺,解热毒疾。
各位家长可能很少看医古文,我给大家简单翻译下,意思就是:牛奶这个东西,性质稍微带点寒性,主要是可以补虚,止渴。
算是一味补益药。
扯远了,回到这个问题本身,你问我牛奶能不能喝?中医育儿说牛奶不如小米粥?
各位,牛奶可以算一味补药,比小米粥补多了。
但是,我临床和家长交代最多的,是两个概念:
1.中药不是越补越好,要看体质是否适应。
比如:牛奶稍微带点寒性,脾胃虚弱的人容易吸收不好,滋腻生痰湿。这样的人,更适合吃小米粥平补,牛奶可以适量吃,但不能多吃。
2.真正的中医(我)的饮食养生建议是要均衡饮食
植物蛋白动物蛋白,五谷杂粮,各种蔬菜,都要适量吃一些。
3.不要被网上的理念之争搞昏了头
吃什么关键是要对自己身体好。吃了难受,肯定不要继续吃。感觉吃了健健康康精气神足,管它牛奶鸡蛋小米粥呢?
中国儿童也可以喝牛奶,外国儿童也可以吃小米粥。关键是,适量有度。
我是彭医生,行医十二载,精于中医妇科,儿科。每天和无数妈妈交代育儿问题,中医妇科,儿科,治病养生问题,可以关注,看我其他文章,回答。有问题可以转发,留言,我尽量解答。码字不易,随手一赞,赠人玫瑰,手有余香。
中医彭文照
我觉得这是个伪命题。 无论是牛奶还是小米粥,都有食物自身的营养,尊重每一种食物,获取食物最大的营养成分,不挑吃才是最均衡营养。