新來的寶媽說我生孩子前是個90多公斤的漂亮女人。生完孩子後，我成了一個體重120公斤的母親，完全失去了自信。小編告訴所有的寶媽們，別擔心，這會讓你們再次有信心，而且產後減肥真的很快，只要你們用正確的方法，減肥是小兒科的事。
一、產後什麼時候開始減肥
許多女性說，她們從坐月子開始減肥。事實上，這並不好。它不僅會導致健康不良，而且會減緩子宮的恢復。分娩後減肥的正確時間是嬰兒六週後出生時，破腹產的寶媽至少要8周以後才可以。
二、產後減肥應該怎麼吃
母乳餵養的母親，你不能為了減肥而不東西，飯是必須要吃，否則就會導致母乳供應不足。尤其是早餐，它必須是必不可少的。早餐建議吃膳食纖維食物。午餐也不能少，如果你不吃午餐，母乳餵養的母親的營養無法供給嬰兒所需的營養。晚餐也是要吃的，飯後千萬不要吃零食或其他食物，餓了，可以喝杯牛奶睡覺哦。
三、保持運動
如果你是全職媽媽，你一天已經做了很多運動，所以你不需要特別運動，因為過度勞累會導致奶量減少。但是，如果你平時不做任何體力勞動，你必須堅持鍛鍊，每天鍛鍊一小時以達到減肥的效果。
四、每天堅持八杯水
分娩後減肥的最好方法之一就是每天堅持喝八杯水，這樣可以迅速清除血液中的毒素和腸道中的頑固脂肪。堅持母乳餵養的母親應該記住他們必須喝溫水，否則他們會導致嬰兒腹瀉。
五、堅持母乳餵養
產後減肥最好也是最安全的減肥方法就是堅持母乳餵養，母乳餵養可以使你的脂肪變成乳汁，變成嬰兒的營養，你可以快速減肥，寶寶也可以健康成長哦。
六、充足的睡眠
許多寶媽是因為睡眠不足導致內分泌紊亂而體重增加。因此，如果你想擁有一個苗條的產後身體，你必須確保足夠的睡眠時間。如果你帶著你的寶寶，你應該在寶寶睡覺的時候休息。別老是寶寶睡覺了，你還忙著做別的事。
產後減肥要注意的事情
1、月子內不能減肥，正確來說是產後42日天內不能減肥，更不能採用節食減肥。
1、坐月子的不能減肥，準確的說是產後40天內是不能減肥的，更不能進行節食減肥
2、母乳餵養寶媽，千萬不能使用減肥產品減肥，這樣不僅會危害到自己的身體健康，還會危害到寶寶的身體。
3、產後貧血寶媽，千萬不要減肥，更不要盲目減肥。
你清楚六種產後減肥方法嗎？還有產後服用減肥藥要注意的事情，一定要記住哦。
