新来的宝妈说我生孩子前是个90多公斤的漂亮女人。生完孩子后，我成了一个体重120公斤的母亲，完全失去了自信。小编告诉所有的宝妈们，别担心，这会让你们再次有信心，而且产后减肥真的很快，只要你们用正确的方法，减肥是小儿科的事。
一、产后什么时候开始减肥
许多女性说，她们从坐月子开始减肥。事实上，这并不好。它不仅会导致健康不良，而且会减缓子宫的恢复。分娩后减肥的正确时间是婴儿六周后出生时，破腹产的宝妈至少要8周以后才可以。
二、产后减肥应该怎么吃
母乳喂养的母亲，你不能为了减肥而不东西，饭是必须要吃，否则就会导致母乳供应不足。尤其是早餐，它必须是必不可少的。早餐建议吃膳食纤维食物。午餐也不能少，如果你不吃午餐，母乳喂养的母亲的营养无法供给婴儿所需的营养。晚餐也是要吃的，饭后千万不要吃零食或其他食物，饿了，可以喝杯牛奶睡觉哦。
三、保持运动
如果你是全职妈妈，你一天已经做了很多运动，所以你不需要特别运动，因为过度劳累会导致奶量减少。但是，如果你平时不做任何体力劳动，你必须坚持锻炼，每天锻炼一小时以达到减肥的效果。
四、每天坚持八杯水
分娩后减肥的最好方法之一就是每天坚持喝八杯水，这样可以迅速清除血液中的毒素和肠道中的顽固脂肪。坚持母乳喂养的母亲应该记住他们必须喝温水，否则他们会导致婴儿腹泻。
五、坚持母乳喂养
产后减肥最好也是最安全的减肥方法就是坚持母乳喂养，母乳喂养可以使你的脂肪变成乳汁，变成婴儿的营养，你可以快速减肥，宝宝也可以健康成长哦。
六、充足的睡眠
许多宝妈是因为睡眠不足导致内分泌紊乱而体重增加。因此，如果你想拥有一个苗条的产后身体，你必须确保足够的睡眠时间。如果你带着你的宝宝，你应该在宝宝睡觉的时候休息。别老是宝宝睡觉了，你还忙着做别的事。
产后减肥要注意的事情
1、月子内不能减肥，正确来说是产后42日天内不能减肥，更不能采用节食减肥。
1、坐月子的不能减肥，准确的说是产后40天内是不能减肥的，更不能进行节食减肥
2、母乳喂养宝妈，千万不能使用减肥产品减肥，这样不仅会危害到自己的身体健康，还会危害到宝宝的身体。
3、产后贫血宝妈，千万不要减肥，更不要盲目减肥。
你清楚六种产后减肥方法吗？还有产后服用减肥药要注意的事情，一定要记住哦。
