這屆冬天已快過半，你又長了多少斤肉呢？
其實沒必要每次都看著體重秤咆哮，冬天長肉，天經地義，不然只能靠多買些件衣服來防寒御冷，更花錢，還不如長點肉省事兒！
冬天為啥愛長肉？
一、 天氣寒冷，運動減少。
氣溫降低，人們普遍偏好蝸居，運動少了，熱量自然消耗也少，那些無處安放的多餘熱量只能轉化為厚厚的脂肪。
二、 抵禦寒冷，胃口變好。
寒冷狀態下，人體需要維持體溫，需要攝入更多的能量，進而轉化為脂肪，人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於代謝，脂肪囤積，進而導致肥胖。而天冷又會促進胃酸的分泌，胃口又變好，雙劍合璧下，想不吃都難。
三、 偏好熱的食物。
天冷，人就愛吃點熱乎的。研究證明，食物的溫度尤其是澱粉類食物的溫度，對食物的消化吸收有著重要影響。例如，吃熱馬鈴薯，要比吃冷馬鈴薯後血糖升高幅度高50%。食物越快被消化，越容易餓，然後又吃更多。
四、 穿衣多，忽視體型。
冬天，一般都是裡三層外三層的，容易忽視自己的身材，盲目自信，等天氣轉暖，才發現，再也不能將增加的體重賴穿得多了。
儘管冬天長肉有這麼多正當理由，是一種自然選擇，但是也不要逮到一個理由就使勁兒填充你的胃，過飽跟過飢一樣，對胃都是一種傷害。暴飲暴食、勢必會剝奪了腸胃的休息、長期超負荷的運作勢會損害腸胃組織，逼迫胃大量分泌胃液、破壞胃黏膜、從而使胃粘膜得不到有效的修復，增加了胃糜爛、胃潰瘍等疾病發生的概率。吃飯要細嚼慢嚥，最好吃八成飽即可。
