尿液（小便），是我们每天都要代谢排出的身体废物，尿液的代谢，与肾脏密切相关，所以我们可以从尿液中，辨别肾脏的健康。尿液的颜色不同，形状不同，代表的疾病，也不一样，下面，我们就来看看，如何如何通过尿液，来辨别健康。
今天，主要讲3种尿液，第1种尿液，是上火尿，第2种尿液，是血尿，第3种尿液，是蛋白尿。
1、上火尿
上火尿，其实是非常常见的，主要是，阴虚内热的尿液，由于患者上火，津液不足，所以，尿液被煎灼，颜色是黄色的，尿量比较少。如果患者，有上火尿，有的时候会伴随着，舌尖起泡的表现，这时小肠之火上移至心，从而出现，心火上炎的情况。
2、血尿
血尿，分为肉眼血尿和镜下血尿，肉眼血尿，比较好理解，就是我们用肉眼，就能看到的颜色，通常有洗肉水色，而镜下血尿，需要借助镜检才能看到有血细胞。通常化验单上，显示血阳性。血尿，是如何形成的呢？血尿，是肾脏上的毛细血管破裂而形成的。通常肾脏上，有很多的毛细血管，当人的气血阴阳，是平衡的时候，这些毛细血管不会破裂，当阴虚的时候，虚火灼伤肾脏的脉络，血液循环不畅，就会造成血尿，所以说血尿，可以认为是肾阴虚的一个表现。除此之外，像前列腺疾病、肾病、膀胱肿瘤等疾病，也会出现血尿，需要格外注意。
3、蛋白尿
蛋白尿，如果出现了，说明肾脏病，已经是一个比较重的时期了。蛋白尿越多，未来肾衰的概率，也就越大。蛋白尿，是一种怎样的尿呢？蛋白尿在小便之后会在便池里，看到有很多泡沫产生，如同啤酒花一样，这就是蛋白尿，蛋白尿预示着，肾脏疾病较为严重，可以通过尿检，来进行定量的判断。中医认为蛋白尿，是肾固摄功能失常导致的，正常情况下，肾有固摄能力，蛋白质等精微物质，并不会排泄出来。但是如果长期肾脏，处于阴亏血少的状态，肾气不能固摄，所以就会出现，微物质外泄，因此蛋白便漏出体外，形成蛋白尿。
上述的3种尿液中，上火尿并不代表着有哪些疾病，而出现血尿和蛋白尿就一定要去医院，进行全面的肾功能检查，及时发现疾病，治疗疾病，若肾脏疾病不能得到，早发现早治疗，不能够被及时控制，到后期很有可能，演化成肾衰。所以，根据尿液的种类，早发现，早诊断，最重要。
另外，肾不好的人，除了健康治疗外，我们在日常生活中，还应该，如何补肾呢？
每晚泡脚
经常用热水加上，中药泡脚包，进行泡脚，可以祛除，体内的寒气，进而提升阳气，保证睡眠质量。对于，肾虚引起的腰酸背痛、头发须白、失眠多梦等，有着明显的效果。
枸杞泡水
枸杞不仅，营养价值丰富，用途也很广泛，养肝补肾效果，都很好。经常用枸杞，泡水喝，能帮助我们，补虚生精，强身健体
锁阳泡水
锁阳，性味温和，含有丰富的鞣质等成分。常用锁阳，泡水喝，能够补充肾气，改善肾脏功能，促进代谢，排出毒素，起到，养护肾脏的作用
