本文整理自4月13日《吃喝玩樂大搜索》當期王波大夫直播內容。
最近天氣升溫比較快，可以用金銀花和菊花泡水來去火。除此之外人們還會感到特別容易渴，老覺得嘴唇周圍特別幹。這是因為除了火上來後，燥氣也慢慢上來了，這對人體津液的損傷是比較大的。
中藥中有許多用於補充津液的藥材，對於口渴、津液損失，中藥裡有養陰生津作用的藥物都是可以用的，像石斛、麥冬。如伴有上火的表現可以用一些桑葉。如伴隨著風的表現可以使用葛根、蘆根這一類的藥物。這些都可以用來泡水喝。（關於使用請參照：金銀花 桑葉 薄荷—去火三寶）
選擇石斛時可以選用藥用的金釵石斛，因為都是幹莖入藥，金釵石斛和鐵皮石斛的藥效是一樣的，只是鐵皮石斛的口感更好一點。（關於使用請參照：石 斛—養陰生津）
如果覺得金釵石斛的飲用口感不好，可以加一些冰糖來調節口感。尤其是目前這段時間，用一些甜味的東西能夠對應今年氣候的變化。冰糖本身有養胃生津的效果，放入石斛飲品中有助力的作用，因此加一些黃冰糖或者白冰糖都是可以的。
最近臨床上睡不著覺和睡眠不好的人數量挺多的。因為居家時間長、活動量小，加上覆工等的壓力，容易造成心氣不足、膽氣不足、心腎不交，造成失眠，莫名心慌或憋氣的情況。
善太息
很多感到憋氣的孩子甚至大人臨床表現為吸氣時聳肩膀。吸氣這個動作主要靠胸廓擴張，胸中膈上下的移動來調節胸部的空間。很多人把吸氣困難認為是哮喘。中醫中將此症狀名為善太息，認為這是由於肝氣不舒，在胸膈以下頂得厲害，使胸膈沒法正常下沉造成的。胸腔空間這時不能正常打開。人體本身為了是胸腔擴張，不自主的抬肩膀，擴大胸腔空間，吸進空氣。
所以根本上看，這是肝氣不舒的問題。今年春天大家活動少，人身體內氣的循行少，排的少，這就造成氣在體內蓄積，蓄積在肝就造成來肝氣不舒。這會造成呼吸不暢，莫名心慌還有失眠，健忘、神經衰弱等症狀的出現。
由於津液不足造成的虛火是造成最近失眠的主要原因。藥食同源中可以選擇遠志。泡水煎水都可以，建議煎水。一般取10g遠志，熬10-15分鐘效果比較好。
遠 志
對於本季的神經衰弱的人，可以用酸棗仁5g，遠志7g，茯苓5g，生甘草5g。煎水15分鐘，每日早晚8點，分兩次喝。每次成人100ml。兒童50ml即可。可以連服半個月。
酸棗仁屬於籽類，也會有籽類的滑腸的作用，所以習慣性腹瀉的人使用時應注意。
脾胃氣虛的人 避免服用酸棗仁和遠志。
聽眾
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1歲4個月的寶寶有地圖舌、積食、吃飯不好，喝什麼？
這名寶寶有地圖舌是偏陰虛的體質，一歲左右的孩子身體發育不完全不能直接用補陰的藥做保健的方法。
可以用比較消食的山楂熬水，兌著喝。可以用山楂，甘草各3g少加點水熬開，兌在日常的飲水內，喝一點。
滿手起小水泡是溼毒嗎？
醫學上叫汗皰疹，是脾的溼毒的一種反應。發作的季節可以用利溼的藥物10g茯苓、10g車前子、10g蘆根日常煎水15分鐘，每天當水喝。能有所緩解。
孩子3歲，眼窩發青
對於孩子來說眼底發青一般不是因為睡不好覺而是胃腸運轉的緩慢或不通暢造成的情況。中醫叫痞滿是氣滯的表現，腸道內和腸道外的氣滯，使橫置的腸子的運動減慢了。
眼窩反射大腸的位置，當大腸橫結腸中有淤滯不通的時候，就會反應為眼窩發青。活動量少會造成胃腸處於停滯狀態，消化功能會下降，這時眼窩周圍黏膜就會有蓄積。
三歲以下孩子，一般用枳實、厚朴等量打粉，用香油和成小餅，貼肚臍。貼2個小時或一晚上都可以。連續用3-7天。同時注意加強運動，飲食上少吃黏質的東西比如糯米、奶酪、奶油等少吃。如果3-7天效果不明顯，建議去醫院面診調整。
大一點的孩子可以取枳實、厚朴各5g煎水，每天早晚7點服用，喝3天就可以，大便排出穢物即可。3天如變化不大也需要停藥觀察變化。
突然產生失眠，持續半年左右，是神經衰弱還是氣血虛？
單純症狀沒法做具體判斷。只針對症狀，可以試試酸棗仁、茯苓、遠志煎水這個方子。連著喝1-2周，試試看（酸棗仁5g，遠志7g，茯苓5g，生甘草5g。煎水15分鐘，每日早晚8點，分兩次喝。每次成人100ml。兒童50ml即可。可以連服半個月）
慢性鼻炎喝什麼管用？
一般牽扯慢性和反覆，與症狀本身關係不大。主要是由於身體循環週期紊亂造成的。具體表現是鼻炎、結膜炎、還是蕁麻疹，取決於個人身體體質。
針對鼻炎本身可以使用宣通鼻竅的白芷、辛夷等藥材，如果使用無效，則是身體本身循環的生物鐘節奏出現的問題。建議就醫面診，調整整體身體節奏。
兩歲男寶寶不愛吃飯，身體瘦
先調整胃腸運轉的節奏，3g陳皮 7g山楂熬水，每天穿插當水喝，喝一到兩個星期。
圖文轉載@中醫點波
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