小潔
坤哥塗裝日記
凡事貴在堅持，貴在恆心！減肥也是一樣，堅持下去，不放鬆 ，持之以恆，才可能見效。
每天已經跑步5公里，運動量肯定是夠了，飯量也減了。但還要有合理的飲食才行。少吃含脂肪、高熱量食品、垃圾食品。
從女兒天天燦爛的笑容，就可以看出減肥後的喜悅。自從女兒當了全職媽媽，天天忙活的四腳朝天，全身心投入到了孩子身上，一直無心減肥。今年小外孫三歲多了，女兒終於開始減肥了，天天自己規定時間按時鍛鍊，仰臥起坐，跳高，踢腿伸腰。恨不得不吃飯。每天和孩子到了我這，第一件事情就是照鏡子，那個美，一天天的臉上笑的，說我的鏡子具有美顏功能。感覺閨女比以前更開心了。
最後說一句，為了減肥而盲目的節食也是不可取的。健康的生活方式很重要，減肥要堅持下去，才會收到效果。
汀上白沙看不見
體重不減，還是說明攝入大於代謝的吧
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