腎臟是人體排毒的器官，也是泌尿系統中的一部分。人體每天攝入食物後，經新陳代謝後，血液中會存有部分雜質，這些雜質經由腎臟處理後，形成尿液向外排出體外。腎臟利用調節功能，可維持身體體液、電解質和血壓平衡，當腎臟出現受損時，其機能可能逐漸下降，可能常出現2處發臭、夜間1個時段驚醒的現象，《黃帝內經》中提到，“腎色黑、黑屬腎”，當腎臟受損時，身體可能有3處發黑，這個時候要注意養腎了。
一、身上3處“發黑”：
1、耳朵發黑：耳朵為人體部位之一，健康的耳朵應為飽滿、白裡透紅，如果耳朵顏色發黑且黯淡無光且伴隨易冷症狀，可能是腎臟受損，中醫認為，腎開竅於耳，當腎氣衰弱時，耳朵可能出現發黑的症狀。
2、眼底發黑：中醫認為，腎主水運，腎臟主要負責平衡水液，當腎臟毒素過多時，可能會增加腎臟負擔，長期如此，腎臟很難保證身體水分和無機鹽平衡，很容易出現眼圈發黑或發腫的症狀，此時要少熬夜。
3、鼻尖發黑：中醫認為，腎主精氣，當人體精氣不足時，很可能出現鼻頭髮黑、脫皮，脫髮掉髮等症狀。這個時候要注意多休息，避免勞累過度，多吃黑芝麻、黑豆、山藥、枸杞、桑葚等食物，補充腎氣更健康。
二、身上2處“發臭”：
1、尿液發臭：腎主利尿，身體雜質可以通過尿液向外排出，當尿液毒素過多，摻雜了其他物質時，可能會發出臭味，所以，尿液長期發臭，要留意是否是腎臟出了問題，在生活中多喝水，可以稀釋尿液毒素的濃度。
2、腋窩發臭：人體有多處汗腺，其中，腋窩是汗腺發達的部位，當腎氣虛弱時，常伴隨乏力、易出虛汗等症狀，出汗是身體在向外部排出部分毒素，所以，腋窩汗液發臭，可能是腎臟虛弱。（排除狐臭等原因）
三、夜間1個時段驚醒：
晚上11點至凌晨1點，是腎經當令之時，如果腎臟虛弱或腎氣不通暢，很容易影響睡眠，常出現夜間驚醒的症狀，另外，夜間正常夜尿次數為2次左右，如果夜間常常驚醒、夜尿增多，可能是腎臟受損的表現。
腎臟是泌尿系統的一部分，又是五臟六腑之一，當腎功能有所下降時，身體毒素無法及時通過尿液排出，很可能導致身體出現耳朵發黑、眼底發黑、鼻尖發黑、尿液發臭、腋窩發臭、晚上經常驚醒等症狀。所以，在生活中，我們應學會保護腎臟，每天喝好7杯水，保證充足的睡眠，少飲酒、吸菸，多做扭腰運動，腎臟更健康
