平时你爱吃辣吗？爱吃辣的你脸上会长痘痘吗？相信有很多人有这种情况，头一天吃火锅各种high，第二天的时候脸上，鼻子，额头可能会冒出三五个痘痘，而这些因为吃东西引起的痘痘也让大家头疼不已啊。
我们去医院看痘痘的时候，医生给我们开完了药，大部分的医生会跟你说：少吃油大的食物，吃清淡一些的食品，烟、酒和浓茶这样的刺激的食物也要少吃。一般还会顺便说一句：“少吃辛辣的食物。”
为什么会这样呢？
但这样的答案你信吗?反正我是不信,因为反例太明显~川妹子皮肤白嫩和川菜的辛辣举世皆知。其实要把这事说清非常难,全世界没有统一答案。
长痘可以吃辛辣吗？
长痘痘不能吃辛辣的是一种错误的观念。众所周知，韩国人喜欢吃泡菜，但研究发现，吃泡菜和不吃泡菜的人在长痤疮方面没有什么区别。从国内看，湖南人和四川人爱吃辣，但他们的皮肤并不比不吃辣的人皮肤差，所以长痘痘跟吃辛辣食物没有关系。
还有些患者认为长痘痘后不能吃海鲜，也是一种错误的观念。长了痘痘，皮肤屏障功能被破坏，需要不饱和脂肪酸和神经酰胺来修复。海鲜是补充蛋白质非常重要的来源，深海鱼里面不饱和脂肪酸的含量比较高，对皮肤屏障的修复很有帮助。
我们该怎么做？
一、注意个人卫生
当脸上已经出现痘痘的时候，个人习惯会决定青春痘在脸上停留的时间。如果说痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
二、饮食健康
想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。
三、调节内分泌
内分泌失调，雄性激素分泌增多是会刺激皮脂腺进行分泌，引起痘痘的产生。因此，调节内分泌也是相当重要的，平时多吃些补充维生素的瓜果蔬菜。
四、洁面注意清洁面部。
用专为痘痘肌肤设计的洁面乳，温和不刺激皮肤
五、补水
所以的肌肤问题都跟水有一定的关系，所以做任何应对措施之前，首先需要做的就是补水工作。皮肤比较爱出油，多半是内干外油。因为皮肤比较缺水就会分泌更多的油脂对皮肤进行保护。所以皮肤出油问题是需要控油补水来进行综合调理的。
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