早餐是新一天美好生活的開始，對於血脂調控來說，早餐的影響尤為重要。因為血脂在消耗了一夜之後，這個時候正處於低谷時期，只要控制好早餐中的脂質來源，就可以起到有效降低血脂、調控血管功能的作用。很多人之所以高血脂狀況越來越嚴重，往往是早餐膳食沒有做好。
趙磊，今年37歲，平時早餐因為來不及自己做，經常從外面路邊攤上買著吃。因為工作比較繁忙，透支體力較大，所以在早餐時，趙磊往往會更願意吃一些油炸食物，例如油條、油炸糕、煎雞蛋等。結果最近一段時間，趙磊經常感覺胸口有些憋悶，就醫檢查後，才知曉自己是因為體內血脂太高了，還在心臟血管附近形成了多處血栓，隱患很大。
一、哪些早餐會引發血脂升高超標呢？
㈠油條。
經過高溫煎炸，油條的卡路里很高，而且許多炸用油都是反覆加熱後重復使用，含有一定的反式脂肪酸，常被提及為肥胖、高血脂等某些疾病高危因素的幫兇。
（二）白糖燒餅
普通燒餅對於血脂升高或許不會有太大影響，但是如果是帶有白糖陷的燒餅，因為其中含有大量糖分，就會干擾脂質的正常代謝。糖分會在體內轉
（三）豬肉
有些人喜好吃肉食，即便早餐也離不開肉質攝取。而豬肉中含有的脂肪和膽固醇含量都很高，如果當作早餐來吃，這個時候的腸胃功能剛剛開始活躍，還沒有到達最佳狀態，大量油脂消耗不掉，就會誘發血脂的異常升高，並且也會加重腸胃負擔，對於身體健康造成不利影響。
二、心內科主任：早上是降脂“黃金期”，堅持飲1水，血管會感謝你
清晨起床喝一杯溫開水，可以滿足機體對於水分的需求，也能加速體內沉積一晚的代謝廢棄物排出，從而更有利於血管的健康狀況。對於有條件的人們來說，此刻在水中加些膠木沙棘，可以穩定脂質代謝狀況，修復和穩定血管運轉功能，抑制食物中脂質成分的吸收攝入，減少血脂來源，同時可以清除血管壁上粘附的一些脂質沉澱，對於預防血栓和血管病變發生起到良好效果。
另外，也要注意好一件事情：
保持健康的生活方式
良好的生活方式能幫助我們保持健康，防止高血脂的發生。在日常生活中要有規律地進行體育活動和娛樂活動，保持良好的心理狀態，儘量避免精神緊張、情緒過度激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
一頓豐盛的早餐是全新一天的美好開始，而早餐營養的合理搭配則可以保障我們機體營養的平衡需求，保障心腦血管的健康狀況，穩定體內血脂、血糖代謝運化機能，讓身體狀況變得更加健康。
