疫情防控时期久居家中，久坐少动，运动不足，将会影响我们的健康，科学锻炼对“防未病”发挥着很重要的作用。
国家体育总局运医所运动健康医学研究中心主任厉彦虎表示：“从防治疾病策略上来说，我们应当从注重‘治已病’向注重‘防未病’转变。注重根据不同人群的特点有针对性地做好运动健康促进和教育，了解必备的运动核心健康知识与信息、能够掌握获取有关知识与信息的渠道与方式，让运动健康知识、行为和技能成为全民普遍具备的素质和能力，形成自主自律的运动健康生活方式，推动把‘每个人是自己健康第一责任人’的理念落到实处，努力使群众不得病、少得病，提高生活质量。”
长期宅在家中，厉彦虎提醒说，关注脊椎健康很重要。“大家宅在家这段时间，可以说是有史以来对脊柱健康的造成最严重损害的时期。大家要深刻理解科学保护脊柱以及科学锻炼‘防未病’的重要性。”厉彦虎说。
陈晔华/摄
脊柱健康是不同年龄段都必须面对的问题，对此厉彦虎解释说：“脊柱通过大脑中枢神经控制，调节不同的部位、不同的组织、不同的器官、不同的结构甚至控制调节全身。内脏器官是悬挂在脊柱上的，如果脊柱出了问题，内脏器官也会产生一些变化，所以脊柱问题是一个全身性的问题。”
通过研究发现，疫情期间，青少年长期低头伏案容易造成脊柱变形，尤其是颈椎变形相关，而通过改善脊柱健康可干预青少年视力健康。厉彦虎介绍说：“运动医学研究所已经总结出课间90秒脊柱牵拉操、睡前脊柱平衡操、颈椎视力健康操、个性化脊柱健康操等系列方案，加上科学读写姿势、坐姿、站姿、睡姿，科学桌椅等系列干预方案，为解决和预防青少年脊柱健康、视力健康提供了保障。此外久居家中，青少年肥胖问题与饮食、运动不足相关。通过早期科学运动干预非常重要，非常必要。”
（转自中国体育报微信公众平台，记者：冯蕾）
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