疫情防控時期久居家中，久坐少動，運動不足，將會影響我們的健康，科學鍛鍊對“防未病”發揮著很重要的作用。
國家體育總局運醫所運動健康醫學研究中心主任厲彥虎表示：“從防治疾病策略上來說，我們應當從注重‘治已病’向注重‘防未病’轉變。注重根據不同人群的特點有針對性地做好運動健康促進和教育，瞭解必備的運動核心健康知識與信息、能夠掌握獲取有關知識與信息的渠道與方式，讓運動健康知識、行為和技能成為全民普遍具備的素質和能力，形成自主自律的運動健康生活方式，推動把‘每個人是自己健康第一責任人’的理念落到實處，努力使群眾不得病、少得病，提高生活質量。”
長期宅在家中，厲彥虎提醒說，關注脊椎健康很重要。“大家宅在家這段時間，可以說是有史以來對脊柱健康的造成最嚴重損害的時期。大家要深刻理解科學保護脊柱以及科學鍛鍊‘防未病’的重要性。”厲彥虎說。
陳曄華/攝
脊柱健康是不同年齡段都必須面對的問題，對此厲彥虎解釋說：“脊柱通過大腦中樞神經控制，調節不同的部位、不同的組織、不同的器官、不同的結構甚至控制調節全身。內臟器官是懸掛在脊柱上的，如果脊柱出了問題，內臟器官也會產生一些變化，所以脊柱問題是一個全身性的問題。”
通過研究發現，疫情期間，青少年長期低頭伏案容易造成脊柱變形，尤其是頸椎變形相關，而通過改善脊柱健康可干預青少年視力健康。厲彥虎介紹說：“運動醫學研究所已經總結出課間90秒脊柱牽拉操、睡前脊柱平衡操、頸椎視力健康操、個性化脊柱健康操等系列方案，加上科學讀寫姿勢、坐姿、站姿、睡姿，科學桌椅等系列干預方案，為解決和預防青少年脊柱健康、視力健康提供了保障。此外久居家中，青少年肥胖問題與飲食、運動不足相關。通過早期科學運動干預非常重要，非常必要。”
（轉自中國體育報微信公眾平臺，記者：馮蕾）
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