之前在網上聽到一段話“造假的人是職業的，而科普的人都是業餘的，這就是為什麼流言滿天飛，能夠妖言惑眾的根源”今天我們就來盤點一下健身圈的常見謠言。
《冬季運動消耗更多的卡路里》
如果你瘋狂的打擺子，我有充分理由相信你冬季會比其他季節多消耗卡路里。
O(∩_∩)O哈哈~這樣的女孩子其實蠻多的。
講道理，冬季運動都是在積累，做過長年運動的人，都會知道，經過秋冬季的鍛鍊蓄能，春季會有一波成績或者狀態的提升。
很多人就會說你胡說，說點真實的，寧澤濤，孫楊，等等很多的運動員現在有去高海拔地區訓練的專項封閉式訓練。
為什麼會這麼做，主要是，冬季的時候肌肉，心肺的動員能力和攝取氧氣養分的能力都會隨著訓練情況的變差，從而激發身體的潛能去提高自身的適應能力，甚至會影響到激素的分泌，所以，長年運動狀態停滯不前的人，就會有這方面的需求。
但是這個是對保持規律運動而且力求上進的人才會有的，三天打魚兩天曬網的就不要去糾結這個問題了，跟你沒有什麼關係。
再說消耗熱量，你的基礎代謝有提升麼？簡單來說你的肌肉有增肌麼？你的運動有增加麼？那麼，你憑什麼要求身體幫你消耗更多的熱量呢？
由於冬季身體為了對抗寒冷還會更加容易堆積脂肪，而與此同時，為了對抗寒冷，身體也會讓你對高熱量的食物更加有衝動，來給你的身體保暖。尤其是大腦的記憶當中，什麼火鍋之類的能夠讓你大汗淋漓，身體暖和，潛意識的也會告訴你，你需要吃頓火鍋來解決問題。如果有什麼問題是一頓火鍋解決不了的，那麼，再來一頓。一頓頓的吃下來，你有什麼理由不胖呢？
想要冬天不胖的方法就是，穿暖和點，飲食適當清淡主食少點，保持正常的運動量，來年春天，大家誰胖誰尷尬。
謠言是經不起驗證的，請各位生活中擦亮雙眼，不要被謠言傷害，願大家都被真誠以待。
健身先健腦，我是一個平凡的小教練，謝謝觀看，請順手點贊!!!
